产后怎样通过饮食控制体重？

Question

我才生了孩子不久，想了解一下产后怎样通过饮食控制体重？

Answer 1

产后想通过饮食控制体重，精细米面就需控制好量，总量的1/3-1/2可用粗粮来代替，如燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、红薯等含膳食纤维丰富的主食，有助于缓解大便干结的情况，并增加饱腹感。