怎么吃能控制体重

Question

我觉得我现在身材还可以但是不想再胖了，请问吃什么能控制不胖？

Answer 1

多吃粗粮和蔬菜能有效促进脂肪的吸收还可帮助消化。早餐：蜂蜜水(1杯)、麦片粥(1小碗)、全麦吐司(1片)。午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤、煮鸡蛋(1个)、蔬菜沙拉。晚餐:绿豆粥(1小碗)、馒头(1个)、生拌茄泥、生黄瓜1根。