脂肪肝是糖尿病的前兆吗？有脂肪肝做什么运动好

脂肪肝病的发生在我们周围并不特别少见吧。脂肪肝病的发生给患者朋友们的健康带来的危害很可怕。因此，脂肪肝病的发生必须立即到正规医院治疗。脂肪肝病有什么危害？

脂肪肝疾病的危害

1、容易引起高脂血症。肝脏是人体内最大的代谢器官，脂肪肝引起肝脏脂肪代谢异常，血液中甘油三酯和胆固醇上升。患脂肪肝常伴有血脂异常，高脂血症增加血液粘稠度，血液运转缓慢，血脂血管壁沉积，血管弹性差，高血压过多，血脂血管壁沉积，血管壁硬化，动脉血管发生，动脉粥样硬化，血脂堵塞，血管腔道变窄，心肌供血不足

2、容易引起肝硬化。据资料显示，脂肪肝是良性病变，但约有1/4的患者可发生肝硬化。损坏的肝细胞不能立即修复，引起肝细胞炎症，引起脂肪性肝炎。此时，临床检测到转氨酶、转肽酶升高。肝细胞破裂后，过多的死亡组织不能立即清理，聚集在肝脏中，此时修复损伤的肝细胞，肝细胞合成原料不足，机体只能用体内相对较多的原料修复，形成肝纤维化。肝纤维化持续发展，肝硬化，肝硬化。肝硬化常发生腹水、消化道大出血或肝衰竭等。

3、ii型糖尿病、肾结石、痛风、胆囊炎等多种疾病。脂肪肝会引起糖代谢障碍，引起ⅱ型糖尿病的脂肪肝会引起蛋白质分解代谢异常，引起高尿酸，长期尿酸排泄异常会在肾脏结晶，引起肾结石和痛风。脂肪肝会影响肝脏分泌胆汁和疏散胆汁，胆汁的主要成分胆汁酸容易在胆汁中分析，形成胆结石的胆汁酸会增强胆囊的刺激性，形成胆囊炎。

脂肪肝这种疾病如何消除

1、适当进行有氧运动:慢跑、骑自行车、爬楼梯、跳绳、游泳、踢羽子等有氧运动对降低脂肪减肥非常有效。另外，科学研究表明，同样的运动项目和运动强度，下午和早上的锻炼比上午耗费20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好在下午或早上锻炼。散步的最佳时间是晚饭后45分钟，此时热量消耗最大，减肥效果也最好。

2、合理饮食:脂肪肝患者应减少高脂肪、高糖饮食摄取，在日常生活中多吃新鲜水果和蔬菜、瘦肉、鱼类、动物内脏等胆固醇高的食物。

3、戒酒:酒精主要代谢肝脏，饮酒直接损害肝脏，同时减少其他营养成分的摄取和吸收，使脂肪肝病情恶化。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。

4、吃肉后不要马上喝茶:很多人吃肉后，为了去除油腻，习惯马上喝茶，喝浓茶，其实这种做法是错误的。茶叶中含有大量的单宁酸，可与蛋白质合成，形成具有吸收性的单宁酸蛋白质，使肠蠕动缓慢，便秘，增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间，损害肝脏，加重脂肪肝。