婴儿补钙吃什么好?绿叶蔬菜也可以补钙吗

根据食疗的方法来填补充足的钙质事实上是最安全性的补钙方法，并且实际操作起來也比较简单，妈妈们只必须留意宝宝的饮食配搭，让宝宝多吃含钙高的食材，那样就能以天然的方法补钙。那麼，宝宝补钙吃什么食物呢？

1、牛乳

牛奶营养丰富多彩，是身体钙的最好来源于，并且钙磷占比十分适度，有利于钙的消化吸收。故牛乳被称作最“贴近极致的食品类”，最理想化的生态食品。

2、乳酪

乳制品是食材补钙的最好的选择，乳酪是含钙量数最多的乳制品，并且这种钙非常容易消化吸收。

3、果汁

橘子被称作“疗疾果类”，含有丰富多彩的维他命C、钙、磷、钾等。

4、豆制品

豆类食品的营养成分十分高，大多数豆类食品都含有总数丰厚的钙质。但母亲请紧记，一岁之后的儿童才可以每天喝豆浆，避免一次喝得太多，以防蛋白质过敏。

5、绿叶蔬菜

宝宝应当多吃不一样的青菜，如西兰花、羽衣甘蓝叶、芜箐洋白菜及其介菜；试着一下瓶装的、新鮮的、冷藏的等不一样类型及其加上黄奶油来调料。

6、虾皮

虾皮中含有丰富多彩的蛋白和矿物，尤其是钙成分极其丰富多彩，有“钙库”之称，是缺少钙者补钙较好方式。常用虾皮给宝宝做些宝宝辅食是补钙好方法。