绿叶蔬菜有补钙的功效吗？

Question

这两天在家总吃绿叶蔬菜，问老婆为啥，老婆说是补钙的。这能补吗？

Answer 1

绿叶蔬菜含有丰富的钙元素，是可以补钙的。我国居民普遍缺钙，补钙是贯穿一生的饮食计划。骨骼也是人体的钙储存库，在食物摄入不足时，为维持血钙的稳定，人体可以从骨骼中动用钙进入血液，使生命活动得以正常进行。所以每个人都应注意在日常饮食中摄入充足的钙，以保证身体的需要。