如何预防流感？预防流感的十四项措施

1、合理调整饮食结构，营养均衡，劳逸结合，保持充足睡眠，提高身体免疫力。及时添加衣物，不要美丽的冻人，因为寒冷的入体容易引起患者。

2、饮食清淡油腻，可多吃各种营养丰富易消化的粥类，如小米粥、小豆粥、八宝粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

3、保障体内水分充足，适量吃酸果汁促进食欲，如山楂汁、奇异果汁、新鲜橙汁、西瓜汁。

4、补充维生素C有助于预防流感，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、柑橘、鸡蛋等。

5、流感疫情期间，应尽量减少参加大型聚会和集体活动，如果必须参加，应尽量戴口罩，避免与流感患者直接接触。室内经常换气，保持空气清洁度和空气湿度，必要时利用紫外线灯和消毒液定期消毒。

6、形成良好的卫生习惯，饮食前后，接触公共物品后洗手咳嗽，打喷嚏时用纸巾遮住口鼻吐痰时用纸巾包住痰液扔垃圾箱出现感冒发烧症状，身体抵抗力下降时，尽量避免在公共场所

7、每天外出回家后，用淡盐水漱口，去除口腔中的大量病原菌是非常有效的预防方法。当然，如果没有淡盐水，用清水漱口也能保护我们不受侵袭。注:仰着头，嘴里含漱口水，充分冲洗盐水的效果最好。

8、应对呼吸道传染病，最简单有效的方法是及时开窗通风，胜过任何空气消毒剂。

9、增加户外运动，呼吸新鲜空气，避免空气流通不畅、人口密集的公共场所，加强锻炼，提高免疫力。

10、保证充足的睡眠，对提高自己的抵抗力非常重要。

11、将板蓝根、大青叶、野菊、金银花放入大茶缸中，用热水提取，一瞬间后可饮用。或者将贯众、板蓝根、蒲公英、青茶用热水提取后代茶来预防流感。

12、在流感疫情季节，每周用艾叶熏烟家具一两次，可使各种常见病菌、病毒及真菌数量显著家庭少，从而有效预防各种呼吸道传染病的发生。

13、流感疫苗通过刺激人体免疫系统产生特异性免疫物质，发挥保护作用，特别是为公众服务的人需要注射流感疫苗预防。但是，注射流感疫苗，由于流感病毒变异迅速，应注意每年注射。注射疫苗时，要考虑自己的经济条件和身体状况，注意注射疫苗，避免注射疫苗引起事故。

14、出现流感症状，尽快隔离治疗，避免流感扩散。