感到疲惫的时候吃什么可以缓解？

Question

我最近总是会感觉到疲惫，在感到疲惫的时候吃什么食物可以缓解呢？

Answer 1

最适合的就是吃香蕉了。在感到疲惫时，适当补钾非常必要。香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。