白领常患4种职业病 教你应对策略

女性日常保健编辑 健康万事通
156次浏览

现代城市,生活节奏加快,随之而来的是压力加大,白领往往埋头于繁忙的工作中,不能抽身。他们面对电脑埋头苦干,老鼠不离手……这些行为在不知不觉中伤害了健康,得了所谓的白领病,也就是职业病。你知道这些白领病有什么吗?我该怎么处理呢?接下来,让我们和小编一起看看如何处理他们。

常见职业病1、刷屏脸

长期面对电脑,成人痘痘、痘痘、色素沉着成为白领美容的最大烦恼,这就是常说的刷屏脸。匆匆去除青春痘,没有痊愈的皮肤会被灰尘感染。即使没有青春痘的烦恼,中干性皮肤也会长期因灰尘而沉着色素而产生斑点。

应对方法:

及时补充水分。在办公室里放一瓶喷雾器,经常保湿脸。无论春夏秋冬涂抹防晒霜和隔离霜,能将皮肤暂时隔离于脏空气。化妆也能缓解外部污染对皮肤的损害,但是一定要仔细卸妆,每晚要将毛孔中堆积的灰尘和油腻都揉出来。

常见职业病2、鼠标手

白领几乎每天鼠标不离手,长期用鼠标对手腕造成很大伤害。数据显示,每百人中有5~10人患腕管综合征,多为长期使用电脑。据专家介绍,重复点击鼠标,手腕管中的神经、血管、韧带等组织不间断疲劳,容易受损或压迫。另外,使用鼠标的话,腕关节的背部弯曲接近最大角度,腱处于张力高的状态,韧带容易增殖,双手会出现刺痛、麻痹、无力等症状。

应对方法:

首先,使用鼠标时不要悬挂胳膊,必须用高鼠标垫减轻胳膊压力,其次选择弧度大、接触面宽的鼠标,鼠标高度尽量低于坐着时肘的高度。连续使用鼠标1小时,需要休息15分钟。最后,锻炼一下手部关节,可以让拇指伸直握拳反复数次,按揉合谷穴,揉压大鱼际,手握类似擀面杖的物品做下旋动作等。

贴士:合谷穴,位于五指并拢时虎口的最高处;大鱼际,位于手掌侧大拇指下肥厚处。

常见职业病3、电脑颈

白领由于整天面对电脑工作,使得颈肩长久处于一个固定状态,容易出现“电脑颈”。调查显示,每天使用电脑超过4小时的人,81.6%的人脊柱出现了一定程度的侧弯。对着电脑,颈部长时间不活动的话,颈椎的生理曲度会发生变化,刺激椎管内的神经和血管,容易发展成颈椎病。

应对方法:

将计算机画面中心与胸部平整,在显示器下面垫上收纳柜,可以把低头抬起来。操作电脑的时候,把腰挺直,上半身稍微向后仰,膝盖自然弯曲90度,保持双脚着地。除此以外,在温度过低的空调房里尽量围条围巾,防止颈部受寒。用电脑的间隙,将头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转,上身也略转,双目仰望天空,并配合深呼吸。

常见职业病4、沙发腰

很多白领忙碌了一天后,最舒适的时候就是坐在沙发上看电视,玩电脑,不知道这个姿势伤了腰。据专家介绍,坐沙发时腰部缺乏足够的支撑,上半身的重量全部压在腰椎上,生理曲度容易变化,椎间盘的重力增大,引起椎间盘突出症。

应对方法:

在沙发中间放置突出硬度的弧形垫,将头部和腰椎的重心连接垂直于地面,支撑腰部。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

尿毒症可以吃西梅吗 小孩咳嗽发烧可以吃云吞吗 体寒吃什么能够帮助调理 五个食谱可改善体寒情况 手淫引起阳痿怎么办 手指肿指甲发紫怎么回事 关于颅骨修补手术,你想问的问题都在这了! 室性早搏病情严重吗 新生儿髋关节脱位的症状有哪些 确诊盆腔炎的检查方法是什么 47岁不来月经怎么回事 新生儿几个月可以枕枕头 牛皮癣会导致脱发吗 牛皮癣不会导致患者直接脱发 春天宝宝应该注意什么 羊水先破了能顺产吗 直肠癌术后会复发吗 直肠癌术后复发症状揭秘 口干舌苔发白如何调理 角质层薄用水还是用霜 床上有螨虫咬后是什么症状 耳朵出现耳鸣怎么回事 奶茶喝多如何抗糖减黄 女人更年期皮肤瘙痒怎么回事,怎么办 病毒性咽炎退烧后咳嗽怎么办 有过敏性结膜炎平时要注意什么 日晒伤需与哪些疾病相鉴别 水痘结痂了可以用护肤品吗 小孩发烧一直37.5度老是不退怎么回事 女生尿道疼痛吃什么消炎药 支气管扩张引起慢性肺炎怎么办 大拇指关节红肿疼痛怎么办 新生儿喝奶老是呛到怎么办 吃薄芝片的副作用严重不严重 方希用药剂量具体是多少 得肤宝用药后常见的副作用多吗 疏肝益阳胶囊多少钱一盒的? 达霏欣能改善男性脱发吗 非那雄胺片(百达英)怎么使用 戒毒吃济泰片有用吗?做好护理工作很重要 使用治闲灵会有哪些不良反应 泛福舒什么时候服用,多久为一个疗程 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的