为什么痛经在这十点痛经加剧了？

很多女性都有生理痛的缺点，不知道怎样才能缓解生理痛，其实生理痛要从日常的保健习惯开始，介绍10个容易生理痛的习惯。

经期情绪激动：经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

生理日营养不足:月经来潮后每月失去一定量的血液，蛋白质、维生素、铁、钙等营养适当增加。生理日应该多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。不应该暴饮暴食，不喜欢饮食，吃太多辛辣的助阳产品会导致月经前期、月经过多等，吃太冷的生冷食物会导致痛经、闭经、疾病。

生理日穿紧身衣:生理日穿立胯小、臀围小的紧身衣，局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，容易引起会阴充血水肿，甚至引起泌尿生殖系统感染等疾病。

生理日感冒:生理日注意保温，避免感冒，不要淋雨、水、游泳，不要坐在潮湿、阴凉处、空调、电风扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

经前x线检查:育龄女性在月经前处于排卵阶段，此时进行x线检查，损伤卵细胞和受精卵，引起胚胎发育不良，胎儿出生后天生异常、畸形、智力低下、身体缺损等。

生理日坐浴:有些人平时喜欢坐浴，但生理日宫颈口微张，坐浴和盆浴容易把污染的水放入宫腔，生殖器发炎。

大声哼唱:女性在生理日呼吸道粘膜充血，声带充血，肿胀。大声哼唱或大声说话，声带肌容易疲劳。

喝浓茶:生理日应适当喝白开水，不应喝浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的单宁在肠道与食物中的铁相结合，会产生沉淀，影响铁质吸收、贫血。另外，生理日最好不要喝酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

经期过性生活：经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，可能带入细菌，引起生殖器官炎症，也可能增加经血量或延长经期。

经期过于劳累：经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。