健康知道
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痛经可通过热敷腹部、服用止痛药、调整饮食、适度运动等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、盆腔炎症、子宫内膜异位症等原因引起。
1. 热敷腹部使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40℃左右，持续15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，缓解痉挛性疼痛。
2. 服用止痛药布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。这些药物可能出现胃肠道刺激等副作用，建议餐后服用。
3. 调整饮食经期避免生冷、辛辣食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因摄入，每日饮水不少于1500毫升。
4. 适度运动经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次20-30分钟。运动促进内啡肽分泌，帮助减轻疼痛感，但应避免剧烈运动。
若痛经严重影响生活或伴随月经量异常，建议妇科就诊排除器质性疾病。日常保持规律作息，经前一周开始避免熬夜和情绪波动。
女性尿结石症状主要包括排尿疼痛、血尿、尿频尿急、腰部钝痛等，严重时可出现发热寒战。
1、排尿疼痛结石移动刺激尿道黏膜引发刀割样疼痛，排尿时加剧，可能伴有尿道灼热感。
2、血尿结石摩擦泌尿道上皮导致肉眼或镜下血尿，活动后血尿程度可能加重。
3、尿频尿急膀胱三角区受刺激引起排尿次数增多，每次尿量减少，夜尿可达3次以上。
4、腰部钝痛肾盂内结石导致腰部持续性胀痛，体位变动时疼痛可能放射至下腹部。
建议每日饮水超过2000毫升，避免高草酸食物，突发剧烈腰痛或持续发热需立即泌尿外科就诊。
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