冬天要怎么养生呢？ - 问答频道

冬天要怎么养生呢？

女，29岁

病情描述:

冬日北风凛冽，天寒地冻，正是养生最好时机，冬天要怎么养生呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

冬天养生自然应该以养肾为主，要顺应冬季昼短夜长的规律，保证充足的睡眠时间，以利于阳气潜藏，阴精积蓄。待日出而作，以避寒就暖，使人体阴平阳秘。在一年四季当中，冬季就相当于一天中的夜晚，应该多休息一些。

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