现代女性越来越重视养生保健，重视绿色健康的美容养颜方式。近年来，碱性饮食概念的普及使更多女性对健康饮食观念十分重视。

首先，严格控制酸性食物的日摄取量

酸性食物是日常饮食中必不可少两大膳食之一，肉类、甜食、米饭都属于这个范畴，长期过度食用对女性健康和外形都会造成严重的影响。

健康人的血液呈弱碱性，长期食用酸性食物，体液酸化，再加上环境污染和计算机长期辐射，精神萎靡、食欲不振、月经不调、多疑梦想、睡眠浅等多种疾病，已婚女性腹部赘肉、小粗腿、黑发、青春痘、斑点、皮肤松弛、肤色暗沉等严重的影响了自身的外在条件，时间过久还会出现缺乏自信、性格内向等诸多表现。

因此，做漂亮女人的第一步就是控制日常酸性食物的摄取量，减少体内酸性物质的产生。

其次，合理补充碱性饮食

美容养颜杂志上经常有关碱性饮食的题材报道，很多女性也大致理解了其知识。吃碱性饮食养生养颜是一定的过程，养成良好的饮食习惯，拒绝美食诱惑，效果逐渐表现出来。以下是对不同人群的几种不同碱性饮食补充方法:

1、经常面对计算机的女性可以多吃强碱性食物昆布，抵抗计算机辐射对皮肤的影响

2、不喜欢户外活动的女性可以经常吃苹果，在燃烧脂肪的同时，含有的饮食纤维可以将肠道内积聚的毒素和废物排出体外。

3、喜欢化妆的女性可以吃猪血、鸭血。市场化妆品含有重金属要素，长期使用会对身体造成危害的猪血、鸭血可以去除体内的重金属。

女性日常健康饮食的比例为酸性饮食占20%，碱性饮食占80%。事实上，在日常生活中美味的我们很难将酸碱饮食的比例控制在1:4，因此需要补充强碱饮食进行调节。

这里说的碱性食物，不是一般的碱性食物，因为普通的碱性食物的碱性成分很难被人体吸收。碱性饮食是将多种碱性饮食按一定比例科学合理调配的强碱性饮食，其碱性精华超过普通碱性饮食的数十倍，有效地被人体吸收。