女性吃香蕉有什么效果和作用?女性吃香蕉可以减肥吗?

女性营养饮食编辑 医语暖心
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关键词: #减肥 #减肥吗

香蕉是便宜的水果,在日常生活中大家也吃得很多,营养丰富,经常吃对身体有好处。那么,女性吃香蕉有什么功效和作用呢?

解除忧郁

香蕉中含有的泛酸等成分,是人体的快乐激素,可以减轻心理压力,消除紧张,提高注意力,消除忧郁,快乐。

润肠道

香蕉含有丰富的可溶性纤维,即果胶,有助于消化和调节胃肠功能。香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。

增强免疫活力

香蕉可以增加身体的免疫力,从而有效的抵抗外界疾病的侵扰。特别是对于抵抗力低下的人群,尤为的适用。

补充能量

从营养的角度来分析,香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。所以,运动前吃香蕉有助于现场表现。

补充钾元素

当体内缺钾时,会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况,一根香蕉含钾400亳克,钾可保持正常心肌收缩的协调作用,能使神经肌肉兴奋性维持常态。

降低尿糖

糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖,有助于缓解病情。

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