四种虚人冬天如何补充

不同的人，体质不同，有的人是阳虚型的，有的人则是阴虚型的，而我们称这些人为“虚人”，一般将“虚人”分为四类，不同类型的体质虚弱的人需要进行不同的进补，尤其是冬季，大家不要盲目的进补，以免进步不当，反而让体质变得更虚弱，这就得不偿失。

四类“虚人”冬季如何进补

身体虚弱的人，冬季尤其要注意进补，并不是每个人的进补策略都是一样的，而是要根据不同体质的人，来进行灵活的调整。体质虚弱的人，一般分为四类。那么，四种虚人冬天如何补充呢？下面分别详细介绍四种虚人。

1、阴虚者冬季补充可以选择六味地黄丸、左归丸等中成药，也可以服用哈斯蟾蜍补肾精、润肺养阴的海参，对虚弱劳损、精血损失等症状有效。

2、阳虚冬怕冷的人，应该选择具有补肾阳作用、温而不干燥的品。鹿茸片、参茸片、参茸片等也可以选择鹿茸片或粉片，每次0.5克，用水炖。除了服用滋补药之外，还可以吃狗肉、羊肉、牛骨髓等有补气助阳、增加防寒作用的食物。这些都是补阳的优质食物，冬天可以经常吃。

3、血虚不足常有头晕、血气补充作用的阿胶浆、四物饮用、参杞补充膏、补充血气补充膏等中药。同时，可以经常吃动物血、鸟蛋、鸟肉等。

4、气虚不足常体疲劳，动则气喘者，可选择具有健脾益肺、安心作用的人参、红参、晒黑参等。方法:将参切成碎片，红参用火烤软后切片，每天3~4克，放入小瓷碗中，加入半碗水，加入少量糖，用水蒸煮，每天服用1~2次。也可以适量喝豆浆和牛奶，也可以炖枣、桂圆、蹄、精肉等。

冬季补充时，请注意

1、服用人参补充时，不要吃萝卜，不要影响人参补充作用。

2、感冒发烧、不想吃饭、消化不良、呕吐腹泻等疾病，应暂停服用滋补品，治愈后补充。

3、进补时忌进食过于甘腻的食物，忌过食生冷食品，以免妨碍对补药、补品的吸收。

4、生命在于运动，人们不能光靠滋补品来维持身体的健康，还要参加适当的体育锻炼和力所能及的劳动，方能最终获得健康。

由于人的需求不同，4种虚人冬天如何补充，必须根据具体体质补充。当然，如果对自己的体质不了解的话，最好去正规医院检查，在医生的指导下进行适当的补充，不要盲目补充，不要危害健康。