14种食物清除血液杂质 打造红润气色

血液是生命的根本，如果自己的血液无污染，身体自然健康，不必担心提前老化。因此，要做好血液净化工作。血液的污染与平时的饮食密切相关，净化血液可以通过调节饮食来烹饪。那么，哪些食物可以去除血液杂质，保护心血管健康呢？

1、绿茶-血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。此外，绿茶还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖值的上升，使血液循环更加顺畅。

一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2、黑豆-血液循环催化剂

很多人都知道黑豆可以使头发变黑，其实黑豆也可以生血。

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环，调节肠胃功能，增强代谢能力，积极运输到全身，使女性颜色红润，内分泌也达到平衡状态，改善寒冷状况。

这取决于黑豆中含有的花青素。这是多酚类物质，对血液有良好的保健作用，容易被人体吸收，效果不容忽视。

3、猕猴桃-血管柔韧工具

猕猴桃维C含量相当丰富。每100克猕猴桃中含有69毫克维生素c，是合成胶原不可或缺的原料之一。体内胶原充足时，有助于创造柔软的血管，调节血压。

将猕猴桃榨成果汁，其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁时，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中含有同样清血的营养素，还能增强果汁的味道。

4、荞麦面-强韧血管，身体更结实

荞麦面的营养它相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康必备的氨基酸，被称为不折不扣的完美食品。除此之外，荞麦还含有血液循环所需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱、烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高脂血症，净化血液，增强血管，不容错过。

5、白菜-皮肤弹性，血管也弹性

白菜对血液健康是绝对功劳者，除维生素c、钾、钙、膳食纤维外，还具有抗氧化活性的异硫氰酸盐、稀有维生素u和维生素k，保护血管粘膜，加快血液循环，使血管更加坚固、弹性。除此之外，白菜还具有保护粘膜细胞的作用，对预防胃炎和胃溃疡有很好的临床效果。

6、蜂胶-提高血液免疫力

蜂胶真的是好东西-它是由蜂脂制成的，具有很强的抗菌作用，被称为天然维生素。

同时一种天然高效的免疫增强剂，可以刺激身体的免疫功能，增强巨食细胞的活力。

蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。

7、青鱼片-血质模范清道夫

青鱼中有丰富的不饱和脂肪酸，可改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

8、裙子菜-血液排毒助手

裙子菜口感好，已经成为女性喜欢的食物之一！但是，很多人不知道含有不可思议的褐藻糖浆，不仅能提高肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要健康，血液自然清澈。

此外，裙带菜中含有独特的海藻粘液，将附着在血液中的钠元素排出体外，达到清除血液毒素的目的。

9、蒜-最有力的血栓消磨机

很多女性都是蒜的绝缘体，但从现在开始，你必须努力爱上它。因为蒜中的蒜素能减弱肝中合成胆固醇酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保持血液健康状态。

此外，大蒜还含有一种硫化物称为大蒜新素，可减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓形成。

10、玉米——软化动脉血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

11、番茄-保护血管弹性

番茄不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，还含有维生素芦丁，可以提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

12、洋葱-降血脂

含有扩大血管的前列腺素a，可以扩大血管，降低血液粘度，减少血管压力，同时洋葱含有丙烯二硫化物和硫氨基酸，增强纤维蛋白溶解的活性，具有降低血脂、抗动脉硬化的功能。

13、茄子-血管软化剂

保护心血管，降低血压，茄子含有丰富的维生素p，是黄酮类化合物，具有软化血管的作用，提高血管弹性，降低毛细血管透过性，防止毛细血管破裂，对小血管出血有一定的作用。

14、胡萝卜-促进血液循环，温暖身体

胡萝卜是有效的水银排放食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。

每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。一半胡萝卜中含有的胡萝卜素可以满足一个人一天的需求量。