炎热的夏天 养生粥滋阴清热

夏季来了，气候炎热，很多人在这时候食欲会变得很差，所以大家会选择喝点粥。粥自古以来就是比较好的养生食物。接下来，让我们来看看适合夏天滋阴清热的粥

一、扁豆粥

做法:粳米250克，白豆100克，加水适量，煮成粥。扁豆粥具有健脾化湿、中暑止泻的作用。适用于夏季中暑引起的吐泻、食欲不振等疾病。

二、蛋粥

做法:新鲜蛋花10朵，粳米60克，加水适量，煮成粥。蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。这种粥是我国民间药食两用的保健食品，特别适合儿童，对湿热引起的痢疾白、痢疾厚、腹泻等疾病有良好的疗效。

三、苡仁粥

做法：粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。

四、百合粥

做法：百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺干咳、泪水过多、热病恢复期馀热未消、精神模糊、坐卧不安、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等疾病。

五、红豆粥

做法:粳米250克，红豆100克，加水适量，煮成粥。赤豆粥具有消水肿、补血健脾的作用。适用于浮肿、脚气足肿、贫血等疾病。

六、甜瓜粥

制作方法:甜瓜100克米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身渴、痰喘咳嗽、肠风痔疮、崩带、血淋、疥疮、乳汁不通、癫痫等疾病。

七、绿豆粥

做法:粳米250克，绿豆100克，加水适量，煮成粥。绿豆粥具有清暑、健脾、解毒的作用。适用于糖尿病口渴、中暑、皮肤肿物等疾病。

八、黄瓜粥

做法:黄瓜500克，糯米，蜂蜜各100克，加水适量，煮成粥。黄瓜粥具有清热解毒、解渴、利水的作用。适用于热病、身热口渴、黄疸、水肿、热痢等病症。

九、荷叶粥

做法:粳米250克，新鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑引起的头晕、腹胀、不想吃饭、吐血、鼻出血等疾病。