适合夏天喝的养生粥都有什么呢？

Question

给家里的老人做饭，夏天的话适合他们养生的一些养生粥都有什么呢？

Answer 1

适合夏天喝的养生粥主要有绿豆粥、薏米粥、荷叶粥、冬瓜粥等，也可以遵医嘱服用藿香正气水、清暑益气汤、生脉饮、保济丸等药物。建议根据体质选择食材，脾胃虚寒者避免过量食用寒凉类粥品。

一、食物

1、绿豆粥

绿豆性凉，具有清热解毒消暑功效，适合缓解夏季烦渴，煮粥时可搭配少量百合。

2、薏米粥

薏米利水渗湿，对暑湿引起的肢体困倦有效，体质偏寒者可加红枣调和。

3、荷叶粥

新鲜荷叶解暑化湿，煮粥时取荷叶煎汁代水，适合食欲不振时食用。

4、冬瓜粥

冬瓜含水量高且低热量，搭配虾皮煮粥可补充电解质，适合高温出汗后食用。

二、药物

1、藿香正气水

含广藿香等成分，适用于外感风寒内伤湿滞引起的头晕胸闷，须遵医嘱使用。

2、清暑益气汤

含西洋参麦冬等，改善暑热伤津导致的口干乏力，需中医辨证后服用。

3、生脉饮

由人参麦冬五味子组成，针对气阴两虚型夏季倦怠，禁忌实热证患者。

4、保济丸

含木香等芳香化湿成分，适用于暑湿呕吐腹泻，儿童用药需减量。

夏季煮粥宜稀薄易消化，可搭配当季瓜果增加风味，服药需排除过敏史并咨询医师。