男人必须知道的四个洞，轻松提高性能

男性如何性能差，生活中会产生自卑感。如果情况严重，也会影响正常的房间质量，也会影响夫妻感情。

如何增强性功能

1、刺激商阳穴

此穴位于食指尖端桡侧指甲旁。中医认为，如果经常刺激这个穴位，壮阳效果很好。也可以有效地延缓男性的衰老。而且非常简单，上班路上可以按各种各样的路。

2、刺激三阴交穴

这个穴位看名字就知道是三个经络交流的地方，是肝经、脾经和肾经。这个穴位本身是脾经，胫骨的内侧位于脚内踝上约10厘米的地方。针灸此穴位可有效治疗男性遗精、阳痿等功能疾病。

3、刺激涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每天晚上睡觉前用热水洗脚，用手指按住这个洞，放入小圆棒，赤脚反复滚动等，刺激这个洞，有助于功能。

4、刺激关元穴

关元穴位于脐下3英寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。

增强性功能，可以这么吃

1、韭菜，又叫起阳草、懒人菜、长生韭、芦菜等，韭菜还是传统中药，有“起阳草”之名。韭菜有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾病患者。

2、紫菜:含有丰富的蛋白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。它的味道很咸。性温，具有温肾固精益气补充的效果，适用于男性功能障碍、遗精、阳痿、疲劳、解渴等症状。男性经常吃可以强身健体，提高体质和功能。

4、枸杞子:具有滋养肝肾、益精明目、血淋淋、滋润肌肤、培元乌发等功能，是提高男女功能的健康良药，可用于治疗肝肾阴虚、头晕、视力模糊、遗精阳痿、颜色模糊、须发模糊、腰膝软、阴虚咳嗽等症状。