性生活后如何恢复体力?根据时间段选择不同的饮食

夫妻保健编辑 健康领路人
1452次浏览

关键词: #体力

性生活时大量消耗身体能量,特别是过于频繁的性生活会伤害男性的体力和能量,随着时间的推移身体质量越来越差,全身无力,性生活后应如何迅速恢复体力。

性生活后如何恢复体力?

1、根据时间段选择不同的饮食

如果晚上发生性生活,牛奶有镇静催眠的效果。性生活发生在早上,可以喝糖分含量高的饮料,迅速燃烧在身体里,缓解疲劳。喝纯果汁的饮料中含有大量矿物质、果糖、维生素c和热量,含有丰富的钾,可以补充性生活后出汗引起的缺钾。

2、补充蛋白质

蛋白质是身体的原料,性生活后身体疲劳可以吃1~2个蛋,蛋中含有丰富的优质蛋白质,主要包括蛋白质和蛋白质,还包括人体所需的8种氨基酸

3、拉背运动

首先要站立好,让后背呈现s型,主要是用后颈部和背肌部分,用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出,腰椎要尽力往前拉,后颈部往后拉,要注意精神的集中。每天坚持做拉背骨运动能够恢复性生活后的体力。

4、饮食

鸡蛋牛奶粥

需要200克大米、鸡蛋、150毫升牛奶、适量蜂蜜,洗米后放入锅中煮,粥熟后放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜均匀混合即可。鸡蛋牛奶粥有助于补肾固精,为身体提供充足的钙剂和优质蛋白质,及时消除性生活后的疲劳感,并在身体中转化为氨基酸,提高精子质量。

除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸,可以促进睾丸的血液循环,从而改善了阴茎疲软的状态,有利于体力的恢复。此外避免做剧烈的运动,适当的泡个温水澡,这样缓解全身的轻松。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

起床后眼睛模糊慢慢就好了 感冒口干舌燥喝水也不解渴怎么办 高血压患者治疗效果不佳的原因包括哪些 急性咽喉炎患者可以吃什么水果 得了重度脂肪肝有什么办法可以治疗 鼻窦炎不及时处理有什么危害 面神经损伤的治疗方法主要有哪几种 腹水首次抽液量不超过1000ml原因有哪些 菟丝子对女性不孕有好处吗 大脑供血不足是怎么引起的 打了促排针一次会排几个卵子 CT说肋骨形态欠规则有问题吗 进行两次人工流产之后还能怀上吗 腹股沟疝手术后饮食禁忌有哪些 胆管结石胆管炎会造成皮肤痒吗 饭后两小时低血糖是怎么回事 孩子害怕鞭炮声是发育迟缓吗 15岁孩子得了胃溃疡怎么办 肺癌肩痛和肩周炎区别是什么 慢性胆囊炎的中医治疗方法 舌扁桃体有白色的东西怎么回事 大脚骨突然红肿疼痛怎么办 甲状腺素和促甲状腺素有什么区别 病毒性感冒细菌性感冒区别 膀胱总感觉有压迫感有尿是什么原因 心脏神经官能症的后期症状有哪些 急性阑尾炎做哪些检查确诊 扁桃体上有结石不处理会怎么样 慢性细菌性膀胱炎有哪些表现 一吃饭就感觉胃胀想吐是什么原因 清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃 地奥司明片有什么作用 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 尤脱欣主要治疗哪种疾病 适今可能用于银屑病吗 盐酸二甲双胍片是口服吗?每天吃几次 安达芬干扰素的功效是什么 吃复方青黛胶囊不良反应多不多 康瑞保每天涂抹几次合适 百达英非那雄胺片副作用多么