首页 > 两性健康 > 两性保健

性生活后如何恢复体力?根据时间段选择不同的饮食

来源:博禾医生71次浏览

关键词:性生活  体力  饮食

性生活时大量消耗身体能量,特别是过于频繁的性生活会伤害男性的体力和能量,随着时间的推移身体质量越来越差,全身无力,性生活后应如何迅速恢复体力。

性生活后如何恢复体力?

1、根据时间段选择不同的饮食

如果晚上发生性生活,牛奶有镇静催眠的效果。性生活发生在早上,可以喝糖分含量高的饮料,迅速燃烧在身体里,缓解疲劳。喝纯果汁的饮料中含有大量矿物质、果糖、维生素c和热量,含有丰富的钾,可以补充性生活后出汗引起的缺钾。

2、补充蛋白质

蛋白质是身体的原料,性生活后身体疲劳可以吃1~2个蛋,蛋中含有丰富的优质蛋白质,主要包括蛋白质和蛋白质,还包括人体所需的8种氨基酸

3、拉背运动

首先要站立好,让后背呈现s型,主要是用后颈部和背肌部分,用力采取腹式按摩的方法且臀部向后突出,腰椎要尽力往前拉,后颈部往后拉,要注意精神的集中。每天坚持做拉背骨运动能够恢复性生活后的体力。

4、饮食

鸡蛋牛奶粥

需要200克大米、鸡蛋、150毫升牛奶、适量蜂蜜,洗米后放入锅中煮,粥熟后放入鸡蛋、牛奶和蜂蜜均匀混合即可。鸡蛋牛奶粥有助于补肾固精,为身体提供充足的钙剂和优质蛋白质,及时消除性生活后的疲劳感,并在身体中转化为氨基酸,提高精子质量。

除了以上方法之外也可以用手来轻轻的按摩睾丸,可以促进睾丸的血液循环,从而改善了阴茎疲软的状态,有利于体力的恢复。此外避免做剧烈的运动,适当的泡个温水澡,这样缓解全身的轻松。

相关推荐