四种方法提高性能，提高男性性能

男性具有较高的性能是福气，不仅能充分发挥男性的魅力，还能提高男性的自信。这对于性功能不强的男性朋友来说是嫉妒。性功能不强的男性朋友们，请不要嫉妒。试试这四种方法，也可以和他们一样性能充分。

四种方法提高性能力

一、起床后:打哈欠。

健康专家指出，如果打哈欠时产生一种叫氧化氮的质大脑，可以控制呼吸，向阴茎输送必要的能量。

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深呼吸打哈欠的方法。哈欠同时伴有深呼吸，早晨激活体内循环，产生大量氧化氮，输送到阴茎，早晨点亮性能。

伸懒腰打哈欠。清晨起床时，身体仍然处在半睡眠状态，此时在打哈欠的过程中不妨加入肢体动作，大大地伸一个懒腰，让腰部力量也得到锻炼。如此一来，氧化氮便可以顺利地达到阴茎，性能力就此得到提升。

二、午餐时：吃点海产品。

当男人体内缺乏碘、核酸这两种微量元素时，就会出现性功能减退、性欲低下。午餐是补充这些营养元素的最佳时机。

请告诉我吃海藻的方法。海藻类食品中含有丰富的碘元素，是降低男性疲劳感的重要因素，压力大时平衡男性的性功能，海藻具有蛋白质高、脂肪低的特征，不会给吸收带来很大负担。因此，午饭时，请喝一杯海带汤。

吃海鱼。海鱼含有丰富的核酸，为精子的产生提供了强烈的支持，被称为最天然的助剂。每天中午吃一盘海鱼，保证体内核酸水平，使精子更加活跃。

三、午餐后:晒太阳

维生素d对男性的性爱质量工作至关重要，睾丸激素水平随着体内维生素d含量的增加而上升。如果男性缺乏与阳光的亲密接触，精子的活动会大大降低，性功能也会减弱。因为体内维生素d的90%是在紫外线照射下产生的。午餐后最好在户外晒半小时的太阳。对人体维生素D的合成最有利。

请告诉我如何晒背。根据中医理论，前为阴，后为阳！背部迎接阳光，补充体内阳光，疏通身体经络，强肾强阳，提高男性性能力。

晒双脚。脚踝3英寸处的三阴交穴和小腿内侧的筑宾穴是男性的催情穴，阳光照射脚刺激这两个穴位，达到健肾固脾的效果，有效预防男性的功能障碍。

四、晚餐后：踮脚尖。

踮脚尖时，小腿后的肌肉会有强度地收缩，促进血液循环，让下肢血液回流更加顺畅，使阴茎得到血液，从而延长勃起时间。

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颤抖的脚尖。在踮踏脚尖的过程中，随着有节奏的上下颤抖，更有效地收缩脚的肌肉，提供阴茎的血液。3分钟就能达到工作的一半效果。小便时踩在脚尖上。小便时踮起脚尖可以使排尿更加舒适，同时增强骨盆肌肉，增强大腿力量，使男性在性爱中更加舒适。

提高男性性能力的饮食细节

1、海藻

海藻类食品中含有丰富的碘元素，是降低男性疲劳感的重要因素，压力大时平衡男性的性功能，海藻具有高蛋白质、低脂肪的特征，对吸收负担不大。为此，午餐时，不妨喝一小碗海带汤。

2、吃海鱼

海鱼中含有丰富的核酸，它为精子的产生提供强大支持，被称为最天然的“助性剂”。每天中午吃一盘海鱼，保证体内核酸水平，使精子更加活跃。

33、性爱后：喝营养饮料

男人性爱消耗了很多维生素C、钙、矿物质，所以，快给身体补充精力吧。

4、喝纯果汁

果汁中含有丰富的维生素C、矿物质，容易被人体吸收。而且，性爱时大量出汗流失的钾元素，也可以在果汁中予以补充。