血管冷了容易变脆的女性冬天的六个器官必须保温

为身体器官做额外的保温工作对冬季保健尤为重要。现在一起调查一下吧！

1、血管：遇冷收缩易变脆

寒冷刺激会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。打个比方，血管就像一个橡皮水管，每到天冷时，橡胶就会变脆，如果水压增大，就容易裂开，我们的血管也是如此。

另外，对于血管本身来说，也遵循冷收缩热膨胀的原理，夏天热血管扩张，冬天冷血压下降。气候变化时，血压变动性增大，脑出血、脑梗塞等增加。特别是中老年人，血管弹性本身比年轻人差，发生脑出血等事故的概率很高。

专家注意到，对于高血压患者来说，冬天比夏天更难将血压控制在正常范围内。最好在冬天进行血压监测，根据情况调整用药量。

入冬后，晚上早点睡。熬夜的时候，不仅是自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，体内分泌肾上腺素，去除甲肾上腺素，血管收缩，血液流动缓慢，粘稠度增加。吃血管清道夫。

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这8种食物最能疏通血管，保持血管壁的弹性。

2、心脏:最怕温差大

心脏就像人体的发电机，到了冬天，为了给身体提供足够的能量，必须更加努力。这也使冬天成为心脏的多事之秋。

寒冷的冬天，室内外温差大，气候干燥，人的生理功能反映迟缓，经常处于压力状态，增加心脏负荷更严重时，冠脉痉挛会引起粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，引起心绞痛和心肌梗塞。

因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。刮大风时，最好不要迎风行走。

3、肺:早晨雾最伤肺

冬天寒冷干燥的空气，通过肺这个气体交换站进入体内。此时不做保护，不仅会诱发咳嗽等呼吸道疾病，还容易掉根，明年复发。此时，要特别注意养肺，预防呼吸系统疾病的发生。

积极补充水分有助于养肺。补充水分的渠道既包括大量饮水，也包括从呼吸道“摄取”水分。具体来说，将热水倒入杯中，用鼻子从杯口慢慢吸入蒸汽，每次10分钟左右，早晚各一次。

此外，自古以来就有秋冬毒雾杀人刀的说法。秋冬早晨雾气严寒，过多吸入会对肺造成很大损害。有晨练习惯的人最好等9点后，阳光明媚，雾散了再锻炼。

4、胃:冬季代谢缓慢

俗话说小寒冷，冷成冰团是脾胃病的高发期。天气冷了，胃本身也有点累，吃过冷、过生、过硬的食物会给胃带来额外的负担。

另外，冬天人体的代谢变慢，此时过度补充的话，比如吃很多难消化的大鱼肉和补充品，胃也容易疲劳。

因此，在饮食方面，冬天要多吃温柔易消化的食物，尽量少吃饭，睡前3小时内不吃饭，让胃结合工作。

广东人经常煮的猪肚鸡汤是冬天非常暖胃、养胃的食物。用猪肚一只，土鸡一只，加入20粒胡椒炖1个半小时即可，具有温中、健脾、胃、散寒的作用。

5、鼻子:防止病原菌从鼻子进入

鼻子是整个人体呼吸系统的窗户和通风孔。冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。除了

，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，很多老病号都很痛苦。

为了帮助鼻子顺利过冬，可以每天按摩鼻翼。方法是用双手拇指外侧摩擦，有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早上起床前，晚上睡觉前按摩一次，可以增加鼻子的血液循环，提高耐寒性。

为了防止鼻黏膜干燥，还可以每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔，起到滋润、清洁的双重功效。在空气质量较差的雾天，或从温度较高的室内外出时，最好戴上口罩。

6、耳朵：抗冻能力最差

人体中的耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，因此到了冬天格外怕冷。但是，其中鼻子可以呼吸换气，脚有鞋袜保护，手可以带上手套或插进口袋保暖，唯有耳朵经常暴露在外。

而耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易冻伤，其实是怕冷的表现。除了

之外，很多人也会有这样的感觉，冬天如果耳朵外露，甚至会有冻得头疼的感觉。因此，防止耳朵冻结也很重要。

最好的办法是外出时戴上耳罩，或者用宽大的帽子和围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以用手搓耳朵，迅速变暖。耳朵冻结后，不要贴热水热物，症状会恶化。