女性的生理痛怎么办？缓解痛经的食疗方介绍

妇科编辑博禾医生

155次浏览发布时间：2021-06-16 18:23:31

痛经系统是指经期前后或经期间出现下腹部痉挛性疼痛，全身不适，严重影响日常生活者。分为原发性和继发性两种。现在很多女性朋友都非常关注这个问题，那么现在我给大家介绍一下女性痛经怎么办？

缓解生理痛的饮食调整原则

生理痛的饮食调整原则1、合理营养，补充维生素e类食品。合理营养的要求，主要是指食物中所需的营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐、水和纤维素等7种营养素。维生素E具有维持生殖器官正常功能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等，痛经患者应多吃这种食物。

痛经饮食调整原则2、根据痛经表现的鉴别需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补充虚弱的食品。寒冷凝固气滞，形状寒冷的人，应该吃羊肉、狗肉、雀肉、糖、生姜、茴香、青椒、青椒等冷食品。气滞血瘀者应该吃芹菜、荆菜、菠菜、葱、香菜、橘子、橘子皮、佛手、香蕉、苹果等活血通气的食物。身体虚弱，血气不足的人，应该吃鸡、乌骨鸡、鸡血、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、枣、桑葚、枸杞子、山药等补充气血、补充肾脏的产品。

痛经饮食调整原则3、适当饮酒。酒类温阳通脉、行气散寒、适当饮用米酒、曲酒或酿酒等，起到缓解瘀伤的作用，有利于预防痛经。

女性痛经怎么办？缓解痛经的食疗方法

1、黑豆蛋酒汤

取黑豆60克、鸡蛋2枚、米酒120毫升。将黑豆、鸡蛋加水用文火煎，蛋熟去壳后煮几分钟，加入米酒服，每天2次，连续20天为1个疗程。适用于血气损失的痛经。

2、益母草元胡枣蛋

取益母草30克、元胡索15克、鸡蛋3枚、枣10枚。首先，将益母草、元胡索、枣、鸡蛋加入清水适量煮至蛋熟，去壳后煮一会儿，去渣取汁，喝汤吃鸡蛋，每次一个，每天三次。活血理气，化瘀止痛。适用于行走量少、血瘀疼痛、舌质紫暗瘀伤或瘀伤者痛经。

3、姜艾蛋

切断艾叶9克，生姜15克碎片，和鸡蛋2个一起放入锅中，加水300毫升一起煮，鸡蛋去壳，回原汁煮5分钟。温经散寒止痛。趁热喝汤吃鸡蛋，每天一次，五天一个疗程。经前三天服用。

4、姜艾薏米粥

干姜、艾叶各10克，薏米30克。用前两味水煎汁，薏米粥煮至8成熟，加入药汁煮至熟。具有温经、化瘀、散寒、除湿、润肤效果。适用于寒湿凝滞型痛经。

5、桂枝枣汤

取枣10枚，桂枝10克，山楂20克，糖30克。先煎桂枝、枣、山楂水取汁，加糖煮沸后，趁热喝，每天两次。温经散寒，活血止痛。适用于月经前或月经期间小腹疼痛、热痛减少、月经量少等气滞血瘀痛经。