如何护肝？六个养肝的妙计

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发；如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，如果大量饮酒，肝脏会受到很大的伤害。让我们看看六种肝秘方。

肝脏保护秘方1:多喝水

多喝水补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水促进腺体，特别是消化腺和胰脏、胆汁分泌，消化、吸收、排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏苡、山药稠粥。肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。肝火大的人可以服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等保护肝脏。

护肝秘方三：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反了这个自然规律，就会伤害肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

肝脏保护秘方4:注意饮食平衡

饮食平衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，同时五味不偏，尽量不要吃辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘方五：保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多馀的脂肪。已患脂肪肝的人，应坚持运动，适当进行慢跑、快跑、骑自行车等有氧运动，消耗体内热量，控制体重增加。

肝脏保护秘方6:喝酒前吃东西

喝酒前吃东西是必不可少的。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。