零食 到底是敌人还是朋友？

找朋友，找好朋友，宝宝喜欢和零食做好朋友，你知道吗？有些零食不仅是婴儿的好朋友，也有可能成为威胁婴儿健康的敌人。此外，一些零食既是朋友也是敌人，那么如何区分敌人是朋友呢？

膨化类：含铅高，尽量少食

好朋友：

蛋糕，饼干等这类含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品，酥脆易于消化，可适量摄入。

敌人：

膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特点，比较适合宝宝的“胃口”。但可能含有危害人体健康的铅元素。长期食用不合格的膨化食品，容易使血铅超过规定标准，产生急性毒性作用。婴儿精神呆滞、厌食、呕吐、腹痛、腹泻、贫血，甚至引起中毒性肝炎。

闺蜜还是敌人？

对于宝宝来说，铅元素不利于宝宝的大脑发育，膨化食品往往弊大于利，所以爸爸妈妈还是把膨化食品列入不受欢迎的坏朋友名单吧。

小建议:

为了婴儿的健康，不要让婴儿吃膨化食品。

水果类:在适当的时间适量吃

好朋友:

水果是各年龄儿喜欢的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖，易被人体吸收。水果中的有机酸能促进消化，增进食欲。可溶性膳食纤维具有预防便秘的作用。水果也是维生素C的主要来源。

敌人:

给婴儿吃水果不注重科学适度，也会带来灾难，给婴儿带来水果病。因为水果属性有寒热之分。体质热的婴儿，吃橘子过多会发火，口腔溃疡、口角炎、角炎，嘴起泡，牙龈肿胀疼痛，大便干燥，眼睛和鼻子发炎是热水果。体质寒冷的婴儿，吃太多凉水果的话，西瓜、梨、柿子、猕猴桃等会腹泻和腹部不舒服。

闺蜜还是敌人？

根据婴儿的体质选择水果，请注意为婴儿选择吃水果的时间。

小建议：

把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。可根据宝宝的年龄大小及消化能力，制成果汁或果泥，1～3个月的小宝宝最好喝果汁，4～9个月的宝宝则可吃果泥。