每天各种食品量的参考

主食75-10克，

新鲜蔬菜100克，

豆制品50克，

蛋和动物内脏50克，

肉类(畜瘦肉或鱼肉或禽肉)50克，

牛奶加豆浆250-500毫升，

植物油20克，糖10克。

每个孩子的运动状况、成长发育速度不同，他们的饮食量大小也不同，所以每个父母都要根据自己孩子的具体情况调整孩子的每天饮食量。