这些水果蔬菜爱美的人千万不要少吃 西红柿排第一

很多女生都为美丽付出了很多的精力和金钱，但很多时候，肌肤除了外养，更重要的是“内调”。只要把自己的内分泌系统调整好了，脸上的皮脂分泌速度平衡，肌肤自然会光泽无痕。想必大家也一定很想知道有哪些水果，是我们内调的佳品！

1、西红柿

西红柿含有丰富的维生素A与维生素C，抗氧化功效好。不但可以抵抗衰老，还可以增强免疫力。长期食用也能减少脸上的斑点，使皮肤变白。如果皮肤白皙有光泽，可以适当食用番茄，番茄美容养颜效果值得一试！

2、椰子

椰子汁含有丰富的维生素等人体所需的微量元素。椰子中还含有糖类，可以补充细胞内液，扩大人体血容。血气充足的话，皮肤当然会变好，有滋润皮肤、改善皮肤的效果。有专业人士讲过，用椰子水洗面可以在某种程度上磨祛粉刺和黑斑，对面部收缩毛孔也有一定的功效。长期使用椰子水洗面，还可以把粗糙的皮肤变得光泽、白皙。

3、橙子

橙子中富含维生素c和黄酮类化合物，可以去除人体皮肤内多馀的破坏性自由基，从根本上防止皮肤老化和皮肤过敏症状。此外，橙子还有丰富的维生素C，具有美白效果。

4、火龙果

火龙果中含有大量花青素，特别是红肉品种。花青素可以抗氧化，效果明显的抗氧化试剂，对抗自由基，有效防止老化。

5、西瓜

西瓜含有丰富的瓜氨酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，如果被肌肤吸收，肌肤就会变得光滑，达到增白的效果。大多数情况下，女性朋友想要皮肤变白的效果，吃西瓜的时候，可以用甜瓜汁擦脸，用里面的白皮涂脸，增加皮肤的弹性，恢复皮肤的光泽。

6、草莓

草莓的主要营养价值体现在维生素c的含量非常高。维生素C可以预防牙龈出血，促进伤口愈合，使皮肤细腻有弹性。

7、柠檬

公元前2500年的巴比伦王国贵族女性用柠檬汁美容已经很受欢迎。她们把柠檬做成奶油，涂在头发和脸上，使头发柔软明亮，脸细腻柔软。现在在日本和东南亚也很受欢迎。在新鲜的柠檬中加入糖、冰糖、蜂蜜，每天喝，脸变白变得有光泽，可以防止雀斑和血斑，对治疗牙糟脓肿也有作用。