冬天喝什么茶好呢？冬天喝茶的注意事项

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博禾医生 | 四季饮食

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冬天喝什么茶好？

第一项:味绿茶

材料:绿茶1包，葡萄10粒，菠萝2片，蜂蜜1勺，柠檬2片。

制作方法:

1、将绿茶包放入杯中，加入热水浸泡7~8分钟

2、将菠萝片和葡萄粒榨成汁

3、将果汁、蜂蜜、柠檬和绿茶同时倒入杯中阻止即可。

效果:温和安全促进皮肤新陈代谢，血液循环，更新老化角质层，分解表皮层黑色素，使皮肤更均匀、光滑、白皙。

第二款：玫瑰蜂蜜茶

材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升。

制作方法:

1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，提取约6分钟

2、将玫瑰分开放入红茶液中混合，继续用小火煮沸

3、倒入蜂蜜后关火加入柠檬片纯

性质温和，降低火气，调节血气，促进血液循环，美容，消除疲劳，伤口愈合，保护肝肠胃肠

第三项:绿豆菊花茶

材料:菊花10克，绿豆沙30克，柠檬10克，蜂蜜少。

做法:

1、将菊花放入水中煮沸，

2、将榨汁的柠檬和绿豆沙汁倒入菊花水中搅拌，

3、加少量蜂蜜即可饮用。

效果:消毒养颜，平整脸部粗孔使皮肤清洁，是消除青春痘的妙计。

第四项:芦荟红茶

材料:芦荟20cm长的一段，菊花少，红茶包一个，蜂蜜一勺。

做法：

1、芦荟去皮只取内层白肉

2、将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮

3、水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

效果:提高细胞活力，加快脂肪消化，调节人体生理功能，改善皮肤光泽，减缓皮肤老化，是美白养颜的好方法。

第五项:西红柿玫瑰饮料

材料:西红柿、黄瓜、玫瑰、柠檬汁、蜂蜜各适量。

做法:

西红柿去皮、种子、黄瓜洗净，和新鲜玫瑰花适量粉碎过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。

效果:促进皮肤代谢、色素减退，使皮肤细腻柔软。

第6项:铁观音茶

做法:直接提取即可。每天喝一杯优质的铁观音茶是很好的乐趣哦。直接泡铁观音茶既方便又简单！功效：铁观音既是一种珍贵的天然饮料，又有很好的美容保健功能。经科学分析和实践证明了铁观音的功效与作用，铁观音含有较高的氨基酸，维生素，矿物质，茶多酚和生物碱，有多种营养和药效成分，具有清心明目，杀菌消炎，减肥美容和延缓衰老，防癌症、消血脂、降低胆固醇，减少心血管疾病及糖尿病等功效

喝茶禁忌：

1.浓茶使乳汁大大减少，影响母乳对婴儿的喂养。

2.浓茶促使胃酸分泌过多。使胃分泌大量胃酸，形成胃、肠溃疡。

3.过量饮用浓茶会发生茶醉现象，心悸、疲劳、烦躁、全身不适。

4.咖啡碱能抑制钙的吸收，从尿液中排出钙。导致钙流失，骨质疏松。

5.经常喝浓茶可能会引起便秘。茶叶中的茶多酚对肠胃粘膜有很强的收敛性，浓茶中的茶多酚含量高，收敛性强，胃收缩和肠道蠕动缓慢，影响食物的消化和吸收，大便容易干燥和便秘。

6.多喝浓茶会伤胃，喝浓茶会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃功能不良者甚至引起十二指肠溃疡。

7.浓茶促进胰岛素分泌，低血糖。

8.使大脑过度兴奋，特别是晚上会严重影响睡眠。

9.浓茶中氟含量高，容易引起龋齿，牙齿长釉黑。

10.促使心跳过快，血流加速，导致心律不齐或心动过速。