秋天干燥多风 吃什么缓解秋天干燥的症状？

秋天多风干燥，人最容易出现的是秋天干燥，秋天干燥降低人体免疫力，特别需要滋阴养颜、润肺养气。中医古籍认为肺主秋、肺收敛、急食酸收敛、酸补充、辛泻。酸味食物可以收敛肺气，辣味食物可以引起腹泻。

因此，秋天经常吃梨、西红柿、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、石榴、猕猴桃等酸水果可以养肺，还可以止泻除湿、生津解渴、健胃消食、增进食欲。

秋天吃什么水果好:

一、梨-生津润燥

梨具有生津、润燥、清热、化痰等效果，适用于干燥、干燥、咳嗽、喉咙痛等。儿童风干咳嗽，选择中等大小的鸭梨，取出梨核，加入青椒10粒，放入锅中蒸5分钟左右，吃梨肉就能缓和。

二、猕猴桃-解渴化痰

猕猴桃可改善口渴多饮、虚烦不眠、咳痰粘、小便灼痛等多种问题。适用于消化不良、食欲不振、便秘、呕吐、泌尿系感染等症状。

三、莲花菜-清热润燥

生食莲花菜清热润燥，润肠通便，对咽干舌燥、唇疮有改善作用。鲜莲菜汁滋肺润肤，对于颜面部疖肿、日晒性皮炎、黄褐斑等有效。

四、石榴-抑菌疗渴

石榴入口汁多，酸甜爽口，有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。能够涩肠止泻，加之具有良好的抑菌作用，所以是治疗腹泻、出血的佳品。榴汁多酚含量远高于绿茶，是抗衰老防癌的巨星。

五、核桃-温肺补脑

核桃是补脑的最佳食品，也是补肾固精、温肺定喘的食疗，对肾虚、尿频、咳嗽等症状有良好的疗效。老年人经常吃核桃，头脑清晰，耳朵清晰。

除了水果之外，两款靓汤也有益于秋季饮用：

一、丝瓜香菇汤

丝瓜250克，香菇100克，葱、姜、味精、盐各适量，食油少许。将甜瓜去皮，切开，去肉，切成段落的香菇用水发洗。起油锅，炒香菇，加入清水适量煮3~5分钟，加入甜瓜煮一会儿，加入葱、姜、盐、味精调味。

二、冬瓜香菇汤

冬瓜400克，水发香菇100克，植物油适量，盐、味精、葱末、香油适量。冬瓜去皮，去肉，切成长方片香菇洗净，切成半圆片。锅里加油加热，葱末加热香味，注入清水750克，加入蘑菇，加热后加入冬瓜片的冬瓜熟了，就会调味。