冬天容易上火 六种蔬菜有助于灭火
四季饮食编辑
博禾医生
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冬天天气干燥，容易发生内热过多的症状，可以用什么方法去火呢如果内热过多的症状不严重，可以吃饭烹饪。今天介绍的是可以预防火灾的水果和蔬菜，快点看看有什么吧。
冬天着火的症状
不能吃。口干、舌烂、唇裂、眼红、耳鸣、咳嗽，说明心肺有火。可以选择牛黄清心丸(片)、羚羊清肺丸等。口舌、鼻内肿物、口角发炎时，可以内服黄连上清片、三黄片等，外用西瓜霜。儿童容易发生肺火，肺热郁闭，痰热咳嗽时，可使用通宣理肺丸。
肚子胀。脾胃有火会诱发口臭、牙龈出血、腹胀等，受不了，不想吃饭。宜用牛黄清胃丸、清胃黄连丸、龙胆泻肝丸等，但腹泻、腹痛者不宜服用。
静不下。肝火一动，人就不安静，烦躁易怒，舌尖变红，眼睛变红等，在医生的指导下可以选择杞菊地黄丸等。
拉不出来。肾、膀胱、大小肠等部位发生火灾时，大便干燥，小便短，尿黄红，浑浊有味道等，可以选择三黄片、栀子金花丸等。
接下来，让我们来看看冬天吃什么水果蔬菜。
冬天着火吃什么水果
梨。梨是冬季水果中的优先事项，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适合冬春发热、上火的患者。此外，梨还具有降低血压、清热镇静的作用。一天吃一个梨的营养最容易吸收，应该在饭后2~3小时吃。
甘蔗。甘蔗是含水量高的水果，其含水量占84%，干燥的冬天补充水分是必不可少的。还有滋补清热的作用。
猕猴桃。早上吃猕猴桃可以治疗便秘。此外，猕猴桃对保持人体健康、预防疾病和治疗有重要作用。多吃猕猴桃可以预防老年人骨质疏松症，抑制胆固醇的沉积，预防动脉硬化，改善心肌功能，预防心脏病等，抗癌症也有一点作用。1~2个猕猴桃是人体充分吸收的量。但是，不能空腹吃。饭前饭后1~3小时吃比较合适。
冬天着火吃什么蔬菜
绿豆芽。绿豆芽味道鲜美，是滋润干燥、清热解毒的好选择。与原豆相比，绿豆芽的维生素含量增加，矿物质利用率提高，蛋白质和多糖容易吸收。绿豆芽富含的膳食纤维还可以改善胃肠道功能。同时，豆芽水分含量也高，可以补水。中医认为，豆芽菜性寒，味甘，具有利湿清热、降脂破瘀、除胃气积结的功效，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性；烹调时油盐不宜太多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点；豆芽菜下锅后要迅速翻炒，适当加些醋，才能保存水分及维生素C，口感才好。
萝卜。俗话说冬天吃萝卜夏天吃姜，萝卜含水量达到93.4%，是冬天补水的优先事项。白萝卜生吃促消化，因为其辛辣的成分可促进胃液分泌，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃能补气顺气，尤其和猪肉、羊肉等一起炖着吃，效果更佳。此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。
白菜。冬天蔬菜水果的种类很少，为了保证维生素c的摄取，自然会给予白菜。白菜中的维生素的含量达到30毫克~40毫克/100克，同类蔬菜中含量高。维生素c具有美容护肤的效果，白菜含水量高，白菜是冬天必备的蔬菜。
冬天预防火灾，试试以上食物吧。
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