冬天女性养生适合多喝这些养生茶

冬天下午，来一杯温暖的下午茶，可以缓解忙白领的疲劳，也可以让家庭主妇享受茶的舒适。不要喝那些提取饮料，教你几种自制午茶，做法简单，还可以预防疾病。

午茶来源

午茶来源于17世纪。当时，英国上流社会的早餐丰富，午餐简单，但社交晚餐到晚上8点左右才开始，人们习惯下午4点左右吃点心和茶。其中有一个叫安娜玛丽亚的女伯爵，他知道如何享受生活。每天下午，她都会派女仆为她准备一壶红茶和点心。她认为这种感觉很好，所以她邀请朋友分享。很快，下午茶在英国上流社会流行。

下午茶同时吃茶有很多好处，提高精神，减压，调节心情，增加茶的兴趣，也是社交活动。茶在茶桌上发挥着极其重要的作用，给人们的不仅仅是味觉上的满足，还有视觉上、嗅觉上的需求，帮助人们改变心情，捡起悠闲的东西。喝茶时与茶相结合，延长喝茶的时间，更容易在茶桌上交换信息，形成固定的社交模式。

冬天适合女性朋友的下午茶

1、苹果茶

苹果不仅是美味养生的水果，苹果也可以喝茶。将苹果和果皮一起放入清水中，撒上肉桂粉煮沸，加入红茶和方糖即可。

苹果营养丰富，容易被人体吸收，是四大水果的冠军。多吃苹果可以保护心脏，降低感冒的概率，改善呼吸系统和肺功能。不仅如此，苹果还能润滑嫩肤，卡路里低，是美容减肥的好水果。

2、红参大枣茶

红参配上大枣，听起来就已经觉得暖呼呼了。红参的分量不需要太多，大约半根就够了。加入适量的枣和枸杞，加入几片生姜，或者三四个桂圆干燥，最后加入糖调味。

红参有益气补血、身体虚弱、身体冷脉微弱、改善心力衰竭的效果。冬天喝点红参，不仅暖胃，对痛经的疗效也非常好。

3、橙色柠檬茶

橙色柠檬茶也是受女性欢迎的茶。取2~3个橘子切开等待，柠檬取半个汁，用热水提取，加入喜欢的红茶即可，也可以适当加入冰糖。

橙色有清香的酸味，完全成熟的金色橙色有特别甜的味道，配合柠檬的酸味，橙色配合柠檬，相信一定能给大家带来酸甜的清爽口感，同时用丰富的维生素c抵抗感冒的袭击。

4、茉莉绿茶

将6克茉莉和5克绿茶一同放入茶杯中，用沸水冲泡饮用即可。有提神醒脑的效果，而且还能养颜、润发。

5、菊花雪梨茶

雪梨去皮切块，和菊花、冰糖一起放入锅子里加水煮，水开后改小火炖半小时，取汤饮用即可。如果家中有花茶壶，可以将梨切成片，和其他材料一同放入壶里，下面点上蜡烛喝一下午哦。秋冬季节喝热菊梨茶是一件非常愉快的事！

无论是菊花还是悉尼，都有清热的效果，而且菊花可以让人眼花缭乱，疲惫的下午喝一杯就能保护视力。

6、低脂奶，含有黑巧克力的低脂奶或只含1%脂肪的低脂奶。

黑巧克力中含有大量生物类黄酮，有助于降低血压，保护女性心血管健康，还能调节体内激素。如果你不喜欢可可，你可以用黑茶或红茶煮牛奶，这也足以温暖你的身体，补充营养。

7、玫瑰普洱茶

玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜适量。

现将普洱茶放入茶碗中，注入开水。第一泡茶不喝，加玫瑰花，加热水提取。茶汤冷却后加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。普通人喝菊花普洱茶，其实玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且香味更舒适，有消除胸闷、烦躁的心情。

下午茶选择什么时候好

根据人体生物钟的节奏，最好的饮食方式是早上最丰富，中午中央，晚饭比较简单。但是，我们大多数人的习惯，晚上工作结束后，大约有三五个同事的朋友饿着吃。饿了一下午，这个时候的食欲真的很难控制，所以我们经常在这样的矛盾中。

所以，每天给自己加上午茶吧。时间可以选择在16:00左右。此时的能源供应，可以持续到睡觉为止，晚上做非常有利的减肥运动，外出玩耍，体力充足。

和下午的茶一起吃什么好呢

吃的内容也很简单，低热量的少量谷物(好吃的面包、点心、麦片)和奶油产品(奶酪、奶酪、奶油饮料)和水果的组合。对于午茶来说，这样的营养补充是全面的。

每到下午4点，给自己温暖健康的下午茶吧。