糖友秋天怎么补充？推荐四种降糖食谱

秋天气温下降，很多人开始补充，补充秋天的脂肪。但是，患糖尿病能补充吗？糖友秋天怎么吃饭？

糖友秋天怎么补充？

只要做得好，不仅可以打好营养基础，还能增强机体抵抗力，防止病毒感染、旧病复发糖友也能贴秋膘。

选择脂肪较少的肉

糖尿病患者不能把贴秋膘当作是让自己放肆大吃的理由。对于糖尿病患者来说，摄入过多的优质蛋白不仅会增加肾脏的负担，还会使身体积累过多的脂肪，增加肾脏疾病、心脑血管疾病等并发症的发病风险。

因此，糖尿病患者应选择脂肪较少的鱼肉、里脊肉、去皮的禽肉等，每天的摄入量控制在50克～100克；还可以搭配适量的豆制品和蛋类，因为豆制品不含胆固醇，可以减少脂肪和胆固醇的摄入，每天一个或两个鸡蛋，对控制胆固醇和胆固醇的代谢也能起到很好辅助作用。

每天一斤多的蔬菜

有的糖尿病患者认为，贴秋膘只需要吃肉就可以了，其实还应该增加蔬菜的食用量。

每天一斤或大于一斤的蔬菜，可以为糖尿病患者提供足够多的维生素和矿物质，减少皮肤发生溃疡的机会，增加骨骼的健康。蔬菜中还含有丰富的膳食纤维，可以增加食物的饱腹感，增加胃排空的时间，对于肥胖的糖尿病患者来说，则可起到控制体重和减肥的效果。糖尿病患者选择蔬菜，应首选深色蔬菜（所谓的深色蔬菜比如深绿色的、红色的、紫色、橘色等），且应占到每餐饮食一半的量。

糖尿病患者选择水果，应选择升糖指数低的水果，如樱桃、柚子、桃子、李子、芒果等，每天控制在200克以内。

秋季降糖食谱推荐

为帮助糖尿病患者秋季降糖补充，推荐

萝卜枸杞粥

材料:米50克，萝卜50克，枸杞10粒。

做法:

1、萝卜洗净切小块枸杞洗净。

2、大米清洗，加水煮粥。

3、加入萝卜块和枸杞，中火再煮10分钟就可以放入碗中。

功效：中医历来重视萝卜的消渴药用保健价值。现代医学研究资料表明，萝卜所含香豆酸等活性成分具有降血糖作用，并有明显的减肥作用。此外，萝卜还具有降低胆固醇、预防高血压、冠心病的作用。对于糖尿病患者来说，经常服食萝卜汁及萝卜制作的食物，是大有裨益的。枸杞补肾养精，治疗非胰岛素依赖型糖尿病效果好，特别适合中老年糖尿病患者食用。

仙人掌番茄汤

材料:新鲜仙人掌20克，番茄一半，油、盐适量。

做法:

1、新鲜仙人掌洗净，刺去皮，切片西红柿洗净，切片。

2、锅里放油烧热，下番茄块炒软，加水煮沸，放入仙人掌薄片，加盐调味。

效果:仙人掌可以避免人体内积存太多葡萄糖，具有降糖的作用。特别是对非胰岛素依赖型糖尿病患者，仙人掌可以有效降低血糖值，改善体内使用胰岛素的性能，促进葡萄糖从血液进入人体细胞，转化为脂肪能量。仙人掌含有很多营养成分，是低脂肪、低糖食品，对人体健康非常有利，是控制糖尿病的理想食品。

党参百合煮鸡汤

材料:去骨鸡肉3、2、党参5克、百合10克、干山药5克、罗汉果5克、枣3张。

做法：以浓鸡汤将诸料浸没，盛于盅碗内，置水锅中隔碗蒸熟，一小时左右就可以食用了。

效果:党参、山药补阴，百合滋肺阴力强，枣健脾益肺，罗汉果清热润肺化痰，而且鸡五行属金，性温甘，进入肺脾，在此可以将药力引入肺中，共同滋阴滋养肺的妙处。

百合秋梨罗汉汤

材料:百合10克，秋梨1克，罗汉果去壳取肉10克。

做法:把梨剥皮去心，把百合、罗汉果肉放进去，关于杯子里，在碗里加入适量的清水，放入锅里把碗蒸45分钟。

效果:罗汉果性凉爽，具有清热润肺、润肠通便的效果，口感甜美，含糖量低，作为汤饮料，一般不影响血糖值，是适合儿童和糖尿病患者的甜味剂。有糖尿病的朋友可以试试以上食谱哦