喝柏仁茶缓解失眠吗？ 6种适合失眠的中药推荐给你
疾病饮食编辑
博禾医生
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失眠给很多人带来了严重的烦恼。普通人对失眠服用西药，长期以来精神依赖。其实，失眠患者也可以试试中药，下面，小编给大家推荐几味适用于失眠的中药。
怎失眠？
标准一：躺在床上超过30分钟没有睡着；
标准二：半夜老醒，醒来的次数超过两三回；
标准三：天还没亮就醒了，俗称早醒；
标准四：夜夜做噩梦，噩梦的情节如同电视连续剧一样。
偶尔或暂时睡不着或睡不着，第二天人精力充沛，心情愉快，上班不错，按WHO标准，无法诊断为失眠。出现上述失眠症状，连续2周以上有头晕膨胀、恐慌等症状，明显影响工作、学习和社会活动时，应求诊。
6种适合失眠的中药:
一、远志。
远志性微温，味道辛苦，可进入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰醒目的效果，适合忘记心悸、意识模糊、咳痰不舒服、乳房肿胀、心情不安、多梦等症状的失眠患者。
具体方法是取远志3克，用水煎服，失眠患者可以在晚上睡觉前一次喝。
二、合欢皮。
合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神抑郁、活血消肿的效果，适用于抑郁、烦躁、健忘等情志抑郁症状的失眠患者。
具体方法是合欢皮10克，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。
三、初乌藤。
首乌藤性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，适合有多梦、多汗、关节痛等症状的失眠患者服用。
具体方法是取头乌藤9~15克，用水煎后服用，晚上睡觉前可以一次服用。
四、柏子仁。
柏仁又称柏子仁，确实有安神、缓解失眠的效果。《本草纲目》称柏子仁养心，润肾干燥，安魂，智育宁神。性平而不寒而不燥，味甘而补，辛而润，其气清香，透心肾，益脾胃。”
具体方法是：柏子仁15克，开水冲泡，加盖焖5分钟，每晚代茶饮用。用方法浸水煮粥也可以，但煮比泡沫好，炒后煮比直接煮好。
五、枣仁。
味道好，效果好的话，也可以加入同样安心的枣仁。
具体方法是炒枣仁、柏子仁、枣核，将所有材料放入锅中，加入5碗水煮1小时后服用，加入适量的蜂蜜。早晚各服一次，三天是一个疗程。不仅能安神改善失眠，还适合心悸健忘和肠干便秘的人。
六、莲子。
莲子补益心气，治失眠多梦。中医认为莲子性平味甘涩，进入心、脾、肾经，补充心、健脾止泻、补充肾固精、治疗脾虚、痢疾、食欲不振或心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦躁等症状。
莲子百合粥
食材:干莲子30克，干百合20克，米100克，冰糖适量，枣数张
做法:
1、洗干莲子，用冷水浸泡待用的干百合、米、枣分别洗净
2、将莲子、枣、米、干百合放入锅中，加入适量的水，用大火烧开，用小火煮，不时搅拌锅，早熟时加入冰糖，煮一会儿。
这种粥滋阴健脾，养心安神。
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