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头发少可多吃4类食物 7个妙招护出柔亮头发

疾病饮食编辑博禾医生

345次浏览发布时间：2022-04-05 13:05:02

关键词： #头发 #食物

吃什么能长头发？

富含碘的食物:海带、海藻、紫菜、海参、蛤蜊等海产品和

富含胱氨酸和蛋白质的食物:黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、大豆、花生仁、向日葵、西瓜、南瓜等。

富含b族维生素和蛋白质的食物:豆芽菜、麦芽、海带、豆腐、豆制品、猪肝、羊肝、牛肉、鹅肉、鹅肉、鱼肉、鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋、奶粉、黄油等。

新鲜蔬菜水果:胡萝卜、洋葱、香菜、菠菜、油菜、苋菜、草莓、桑葚、苹果、梨、猕猴桃、西瓜、甜瓜等。

此外，杏干、黑芝麻和核桃是头发健美的最佳食品，可适量食用。

护发的妙计是什么？

茶护发:洗完头发后，用茶洗，头发乌黑柔软，有光泽。

啤酒护发:洗头擦干后，均匀涂抹啤酒，揉搓按摩，渗透根部。10分钟后用清水洗净，不仅能使头发明亮，还能防止头发干燥脱落，促进头发生长。

醋蛋护发:在洗发液中加入少许蛋白质，调整后洗发，轻轻按摩头皮。然后清洗，用鲜蛋黄加少量醋，充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包裹1小时，再用清水清洗。这种方法最适合干性和发质硬的头发。

洋葱护发:首先把洋葱变成泥状，用纱布包起来，轻轻拍打头皮，使洋葱汁均匀地涂在头皮和头发上。几个小时后洗头，可以去除讨厌的头皮屑。

蛋油护发:用一勺蜂蜜，用生蛋蛋黄、一勺植物油、两勺洗发水和适量的葱汁混合，涂在头皮上。戴上塑料薄膜帽，在帽子外面用湿毛巾热敷。一两个小时后洗头。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。

柚子核护发：用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。

陈醋护发：取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。

头发食物

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