减肥应该怎么做？专家说吃冷饭减肥没有前途
疾病饮食编辑
博禾医生
关键词： #减肥
疾病饮食编辑
博禾医生
最近在网上吃冷饭可以减肥，冷饭中含有抗性淀粉，不易被人体吸收，不会产生多馀的热量，也可以燃烧体内的脂肪。相关专家明确表示，吃冷饭减肥是没有前途。
东南大学附属中大医院临床营养科夏朋滨营养师指出，对于以粮食为主食的中国人来说，碳水化合物是我们生命所需能源的主要来源。碳水化合物包括单糖(葡萄糖、果糖)、双糖(乳糖、麦芽糖)、多糖(纤维素、淀粉)等，抗性淀粉是饮食纤维，是不易消化吸收的碳水化合物。抗性淀粉进入小肠后不能吸收，进入大肠后在细菌发酵下产生多种短链脂肪酸，具有降低血糖、降低吸脂、舒缓便秘、抑制癌细胞的作用。抗性淀粉进入人体后消化吸收缓慢，胃肠充足，能量少，有控制体重的作用。但是，靠吃冷米饭来减肥是“没有前途”的。
夏朋滨说，减肥的前提是身体能量处于负平衡状态，也就是吃进去的能量要少于释放出来的能量。同样胡吃海喝不节制的话，多吃冷饭也瘦不下来，反而会伤害身体，更不用说冷饭的减肥作用了。因为冷饭中的抗性淀粉只有1%-2.1%，抗性淀粉只能在合理控制饮食的基础上起到辅助作用。
中大医院中医内科刘志刚博士指出，胃温暖寒冷，过度饮食生冷容易生病，可能引起胃肠痉挛、腹痛腹泻、胆囊炎等。冷饭是干冷的，吃多了容易伤脾胃，影响消化功能。特别是胃肠功能还不健全的孩子和胃肠功能减弱的老人不应该多吃。
延伸阅读
专家观点
最新推荐
2型糖尿病性高渗性昏迷勿信民间偏方
从口腔取胆管结石痛苦吗？
赤面恐惧症吃什么药效果好
产后贫血的发病原因有哪些
常见心律失常的人是什么原因引起的？
37度5还出汗算发烧吗？
肠道伤寒是化脓性炎症吗？
30岁的早泄能治好吗？
尘肺病吃什么药清肺？
宝宝感冒喉咙有痰怎么去除
肠梗阻引起的便秘是功能性的吗
出生四天的宝宝黄疸正常值是多少？
病毒性感冒发烧怎么办？
艾滋病窗口期的症状
打破伤风针的最佳时间
出血坏死型胰腺炎的特征
不能治疗强直性脊柱炎吗？
艾滋病患者是否有传染性血液？
肠胃药、感冒药、哮喘药能分开服用吗？
宝宝暂时性结巴一般持续多久
创伤后癫痫检查费用一般多少钱
肠套叠会一直胃痛吗？
白血病血液指标哪个高？
初秋感冒属于什么感冒？
宝宝拉肚子排便是什么样的
登革热的特点和预防征文
恶性胃溃疡还有必要手术吗
自闭症孩子看到亲人会叫吗
自闭症孩子发育不好的表现
自闭症患者在高速路上摔倒
常通舒颗粒有什么禁忌的呢 常通舒颗粒的用法用量
益平阿昔莫司胶囊的用药注意事项有哪些 阿昔莫司胶囊的用法用量
在使用盐酸贝尼地平片时需要注意哪些事项呢
肾衰宁颗粒作用与用途是什么呢 肾衰宁颗粒的功效与作用
洁尔阴泡腾片有什么禁忌症 洁尔阴泡腾片的注意事项
益视颗粒婴儿可以服用的吗 益视颗粒的注意事项有哪些
血塞通分散片对肾脏有影响吗 血塞通分散片什么牌子好
使用富马酸依美斯汀滴眼液有什么需要注意的呢 适应症是什么
复方曲安奈德乳膏副作用大吗 怎么预防复方曲安奈德乳膏的副作用
麦味地黄口服液和八味益肾丸能一起服用吗 麦味地黄口服液的功效
