减肥时期怎么吃不上胖？试试这三种火龙果搭配

你听说过火龙果也能减肥吗？火龙果是我们常见的热带水果之一，也受到很多人的喜爱。那么，火龙果的减肥方法是怎样的呢？用火龙果减肥的方法是什么？下次最好一起学习两招。

3种火龙果营养饮食减肥

1、火龙果沙拉

制作:火龙果180克，柠檬沙拉酱25克，橙汁50克。把火龙果去皮去肉，切成丁，放入容器中等待，把橙汁淋在火龙果周围，最后浇上柠檬沙拉酱就可以吃了。

效果:美味清爽，降低脂肪通便，对胃腹胀也有很好的效果。

2、火龙果虾

虾100克，火龙果200克，杨桃，芹菜，盐适量。将火龙果挖心备用，虾加盐腌一会儿，在锅里点火倒油，放入虾炒，放入火龙果、杨桃炒，加盐炒就行，撒上芹菜就行了。

功效：顺气健胃，减肥，降低血糖，降压润肠，预防大肠癌。

3、火龙果糯米糕

制作：火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。火龙果去皮切块，乌梅去核，青瓜块和糯米糕放入火龙果容器，加入蜂蜜即可。

效果:开胃消食，营养丰富，减肥效果好。

最后，请告诉我如何选择火龙果。

火龙果的选择方法

1、看火龙果的颜色。火龙果的表面越红，火龙果越熟越好。绿色部分明亮，枯黄说明火龙果不新鲜。

称重火龙果的重量。选择火龙果的时候，多量一下，拿几个比较，选择最重的火龙果，这样的果汁多，果肉丰满，很好吃。

2、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖、短的，不要选瘦、长的。那样一般不甜，水分少不好吃。

根据火龙果的成熟程度。不要选择已经熟了太生的，不好吃。我们可以用手轻轻捏一捏按一按，如果很软说明火龙果熟过了；如果很硬按不动，说明火龙果还很生。最好是硬的和适度的。

3、看火龙果表皮的光滑度。火龙果表皮越光滑，说明越新鲜，果肉越好吃。

4、看火龙果根。仔细观察根是否腐烂，新鲜好吃的火龙果根是否腐烂。

火龙果有减肥的效果，但一次也不能多吃哦。