不容错过的六种减肥早餐

从早餐开始减肥会使你的整个过程事半功倍哦。吃营养减肥早餐，不仅可以减肥，还可以补充营养，加快一整天的新陈代谢。因此，减肥早餐的食谱是必不可少的。让我们看看这六种营养减肥早餐的食谱

水果酸奶沙拉

材料:西红柿1个，香肠6个，瓜1个，鸡蛋1个，葡萄汁1个，酸奶1个。

做法:把番茄洗干净，切成4份，切青瓜，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，烤香肠，把鸡蛋、番茄、香肠、青瓜放在盘子上就完成了。

鸡蛋奶酪蛋糕

材料:鸡蛋1个，面粉50克，葫芦1/3，奶酪适量，盐少，大豆。

做法:鸡蛋撒+葫芦擦丝+少量水加面粉做面糊，用盐调味。购买块状奶酪时，需要切丝备用，在平锅里放入少许油倒入面糊，摊薄饼，翻过来放入奶酪，奶酪完全融化后，蛋糕就会成熟。

酸奶麦片粥

材料:酸奶、饼干、水果、坚果。

做法:首先准备干净的碗，把饼干切成小块放入碗中，倒入酸奶。上面撒一些坚果仁，然后洗一些牛奶。插个草莓，又有营养又快，只需要1-2分钟。

中西式早餐

材料：德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄。

做法：拿一平底锅，下少许油，先煎热狗肠，快好时将热狗肠拨到锅边保温后，下二个蛋，蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后，就下点水盖锅盖，这样蛋才会漂亮，熟了但又不老，然后三种味道也才会融合，黄瓜就切好摆盘等他们起锅了，上菜前撒点黑椒。

三明治

材料：面包2片、酱牛肉几片、煎鸡蛋1个、生菜。

做法：先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了几片我自己做的酱牛，另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋，最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么样，营养满满的吧。

汉堡

材料:果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司几部电影。

制作方法:鸡蛋分散后与牛奶混合，制作牛奶蛋液备用，吐司去侧后均匀涂抹果酱，每两片重叠粘合，切成三角形，放入牛奶蛋液中包裹，在平底锅中加入适量的植物油中加热，转动中小火，轻轻地从牛奶蛋液中提起吐司，放入锅中