不容错过的六种减肥早餐
疾病饮食编辑
博禾医生
疾病饮食编辑
博禾医生
从早餐开始减肥会使你的整个过程事半功倍哦。吃营养减肥早餐，不仅可以减肥，还可以补充营养，加快一整天的新陈代谢。因此，减肥早餐的食谱是必不可少的。让我们看看这六种营养减肥早餐的食谱
水果酸奶沙拉
材料:西红柿1个，香肠6个，瓜1个，鸡蛋1个，葡萄汁1个，酸奶1个。
做法:把番茄洗干净，切成4份，切青瓜，切片，煎鸡蛋，炒西红柿，烤香肠，把鸡蛋、番茄、香肠、青瓜放在盘子上就完成了。
鸡蛋奶酪蛋糕
材料:鸡蛋1个，面粉50克，葫芦1/3，奶酪适量，盐少，大豆。
做法:鸡蛋撒+葫芦擦丝+少量水加面粉做面糊，用盐调味。购买块状奶酪时，需要切丝备用，在平锅里放入少许油倒入面糊，摊薄饼，翻过来放入奶酪，奶酪完全融化后，蛋糕就会成熟。
酸奶麦片粥
材料:酸奶、饼干、水果、坚果。
做法:首先准备干净的碗，把饼干切成小块放入碗中，倒入酸奶。上面撒一些坚果仁，然后洗一些牛奶。插个草莓，又有营养又快，只需要1-2分钟。
中西式早餐
材料：德国脆皮肠、鸡蛋、黄瓜、蕃茄。
做法：拿一平底锅，下少许油，先煎热狗肠，快好时将热狗肠拨到锅边保温后，下二个蛋，蛋白成型变白后摆下西红柿煎出汁后，就下点水盖锅盖，这样蛋才会漂亮，熟了但又不老，然后三种味道也才会融合，黄瓜就切好摆盘等他们起锅了，上菜前撒点黑椒。
三明治
材料：面包2片、酱牛肉几片、煎鸡蛋1个、生菜。
做法：先将两片面包的边边切掉，每片面包上面各放了一片生菜，一片面包上面放了几片我自己做的酱牛，另外一片面包上面放了一个煎鸡蛋，最后合在一起，自家的三明治就做好了，怎么样，营养满满的吧。
汉堡
材料:果酱适量，牛奶200毫升，鸡蛋2个，白吐司几部电影。
制作方法:鸡蛋分散后与牛奶混合，制作牛奶蛋液备用，吐司去侧后均匀涂抹果酱，每两片重叠粘合，切成三角形，放入牛奶蛋液中包裹，在平底锅中加入适量的植物油中加热，转动中小火，轻轻地从牛奶蛋液中提起吐司，放入锅中
下一篇：去除身体脂肪吃什么食物？
专家观点
最新推荐
除口臭有什么好办法最快有效
近视眼吃什么有助于恢复视力
纳米脂肪和普通脂肪填充有什么区别
动脉硬化的症状表现在哪些方面
整容可能会留下哪些可怕的后遗症?
红豆能减肥吗,效果怎么样
运动后吃什么水果有助于减肥瘦身
覆盆子泡水喝对男性功效和作用
布洛芬混悬液发烧多少度可以喝
新生儿支气管肺炎怎么治疗
儿童心肌酶高会引起什么症状
淡豆豉的功效与作用、禁忌和食用方法
尿酸高不宜吃什么水果和蔬菜
多发性末梢神经炎是什么症状
如何提高勃起硬度和持久度
陈皮蚕沙竹茹煮水真的可以退烧吗
支气管扩张感染需要住院治疗吗
溶血性黄疸会有哪些症状表现
孩子玩手机上瘾叛逆家长怎么办
怎么判断自己包皮是不是过长
自己感觉自己抑郁了是真的抑郁了吗
儿童肾病综合征最常见的并发症有哪些
一抬腿大腿根部疼痛是什么原因
慢性输卵管炎的病因有哪些
眼睛做飞秒手术后注意事项
宝宝肚子咕噜咕噜响的原因是什么,怎么办
肠胃炎一针见效,揭秘快速恢复的原因!
身体运动功能训练原则有哪些
月子里恶露反反复复,本来干净了又有血出来
动脉硬化指数正常值是多少
富丁乐这个药是否可以用于糖尿病神经性病变？
颇得斯安不良反应是什么 可能有副作用吗
根痛平颗粒用药需注意什么?儿童可以吃吗
欧兰宁存在哪些禁忌？儿童怎么用？
地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗
复泰奥吃药后会有不良反应吗?严重不严重
患者用泰尔丝的副作用是什么
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
原发性高血压吃嘉素怎么样
特威凯用药时有哪些禁忌
