减肥早餐是怎样的呢？

Question

生完孩子后，体重一直没有下来，所以给孩子断奶后我开始减肥了，减肥的吃什么比较好呢？

Answer 1

减肥早餐可以吃燕麦片。燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量。并且，燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，能较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，同时也可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。