血糖值高吃什么水果好呢？适合高血糖患者的六种水果

疾病饮食编辑博禾医生

8046次浏览发布时间：2021-09-22 16:38:00

关键词： #水果 #血糖

血糖值高的人，日常生活中需要控制糖分的摄取。但是，水果不仅可以补充糖分，还可以补充维生素、微量元素等多种营养素，血糖值高的人大多害怕水果糖分高，影响血糖值。那么血糖高吃什么水果好呢？

适合血糖高患者的6款水果

血糖高吃什么水果好——苹果

每日一苹果，医生远离我。适合很多人吃。水果中含有的糖分主要是果糖，而根据含糖量的多少来区分，苹果应划分在中糖量水果里。为什么苹果适合血糖高的人群食用呢，因为苹果中含有大量的食物纤维，进食后可以吸收大量水分的同时减少人体对其他糖分的吸收，从而起到了控制血糖的效果。

血糖高吃什么水果好——石榴

对于血糖偏高的人，石榴也是一种比较好的水果。中医理论认为，石榴味甘酸涩，性温，归肺、大肠经，具有生津止渴、杀虫之功效，，用于咽燥口渴显著之高血糖兼有虫积之患。食用味道酸甜的石榴，对于血糖高患者有一定的益处。

血糖值高吃什么水果好-猕猴桃

酸甜猕猴桃含糖量低，同时含有丰富的维生素、矿物质和果胶等营养素，在日常生活中适量食用可以平衡饮食。同时猕猴桃富含的微量元素也可以改善人体内的胰岛素的活性，对平衡血糖大有裨益。

血糖高吃什么水果好——山楂

在我国遵循中医养生的方法，其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一，这是由于山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。其性味酸具有微甘、平、降血糖的效果，具有消瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等效果。

血糖高吃什么水果好——柚子

柚子是一种特殊的水果，看上去柚子很多汁，貌似是多糖的。但是，柚子丰富的果汁中意外地含有糖尿病患者最需要的胰岛素成分，这种胰岛素成分反而能更好地降低自己的糖分含量，起到降低血糖的作用。

血糖值高吃什么水果好-梨

梨味甘、酸、性凉。归肺、胃经，具有生津止渴、润肺干燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒的效果，非常适合并发肺结核糖尿病患者。

血糖值高吃什么水果好？橙子

橙子是非常普遍便宜的水果，适量吃橙子可以去除体内对人体健康有不良影响的自由基，同时橙子皮也是非常好的食物，橙子皮中含有丰富的果胶成分可以帮助食物通过胃提倡，促进胆固醇更快地去除体外，从而减少体内胆固醇

温暖提示，空腹血糖控制在140mg/dl以下，饭后2小时血糖控制在180mg/dl以下，糖化血红蛋白控制在7.5%以下，血糖值高或血糖值低的情况较少。否则，请先用黄瓜、番茄等代替水果。各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。糖尿病人对水果糖的敏感度可能有所不同，可以根据自己的实践经验进行选择。

水果血糖

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