夏天阴虚火旺 秘密吃银耳效果好

银耳椰汁汤

食材:银耳30克，椰汁200克，冰糖稍

做法:

1、银耳用温水浸泡，洗净后去硬皮，撕裂

2、加入椰汁、冰糖和水适量，放入锅中煮至银耳变糊

银耳莲子汤

原料:银耳40克枣10粒莲子30粒枸杞20粒冰糖自由

制作方法:

1、银耳浸泡1小时。发泡后洗净，用剪刀剪去根部的黄色硬结。用手撕破银耳。

2、红枣、莲子和枸杞放入大碗中，倒入清水，浸泡5分钟后洗净。

3、将枣、莲子、枸杞和银耳放入砂锅中，加入4倍的清水，大火加热后，改变火锅2小时后关火，加入冰糖搅拌融化后，盖上盖子用馀温炖30分钟即可。

沙参银耳汤

材料:银耳10克，百合5克，北沙参5克，冰糖适量

做法:煎两次所有药，每次煎两杯水，煎约40分钟，合并药液，服用时加热，加入冰糖，早晚服用

效果:有滋阴润肺、止咳化痰的效果。