饭后不能午睡吗?为了健康 饭后不要着急做这三件事

消化内科编辑 医学科普人
267次浏览

关键词: #饭后

饮食过程中,要注意方法合理,选择合适类型的食物提供营养物质,使消化系统正常。很多人吃完饭后,做对健康不利的事情,养成这些坏习惯会影响身体的正常消化,消化功能受损,食物摄入难以正常消化,妨碍营养物质的吸收,所以必须知道饭后有什么注意事项。有些人说饭后不能午睡,这是真的吗?

饮食结束后,能否午睡应根据时间判断,饮食结束后间隔1、2小时,能否正常午睡,不影响正常消化。刚吃完饭的食物堆积在胃里,需要繁忙的消化。

如果立即去睡觉,睡觉时胃的膨胀感明显,除了睡眠质量下降之外,还会影响正常消化。间隔时间长,食物被身体消化了一部分,消化压力减轻的话睡觉,难以感到痛苦。

饭后不能做什么?

1、及时洗澡

饭后不要着急洗澡,这是注意点之一。很多人刚吃完饭就去洗澡,但是摄取食物后,需要提供血液消化胃肠,消化能力提高,里面的营养物质被人体吸收。

如果马上去洗澡,在洗澡的过程中,身体其他部位的血液循环速度会加快,影响肠胃的血液供应,肠胃的血液供应量会减少,可能会出现消化不良的现象。在保持身体正常消化的过程中,不要匆忙洗澡,应该让身体正常地向胃肠提供血液。

2、剧烈运动

吃完饭不要着急运动,很多人刚吃完饭就去剧烈运动,不小心这种行为对人体健康不利。食物摄入后需要消化,胃会膨胀,如果立即投入剧烈运动,运动中可能会感到不舒服,容易胃痛或恶心。

胃内容物反流到食管中可能会损伤食管粘膜,对胃健康也不利。饭后不要着急运动,但可以做家务、适当行走等低强度的活动方式。

3、大量吸烟

吃完饭之后,不能够着急吸烟,很多人本身烟草过度依赖,在吸烟过量的情况下身体健康容易受影响,加上部分人总是在吃完饭之后马上吸烟,而饭后身体的血液循环速度快,也会提供更多的血液给肠胃消化食物。

此时马上吸烟,吸烟的过程中,有害物质获取除了增加血液粘稠度,还会因为里面的有害物质随着血液循环输送到身体多个部位带来更加明显的身体伤害。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

血常规可以查出什么病?4种病将无处可藏,很多人检查完却看不懂 你吃完饭后有漱口的习惯吗?医生坦言:长期坚持这几个好处自己上门 肚脐眼藏着“生老病死”的秘密?判断一个人健不健康,要看这3点 骨癌来临时,身体会出现这5大症状,不要不当一回事 经常累得慌,竟然是“类风湿”找上门了?看看你是不是这样 穿得很厚也会感觉冷?老中医:是这种病在作祟,尽早去医院治疗! 被列入“致癌名单”的4个坏习惯,没想到最后1个是真的! 小儿上呼吸道反复感染是什么原因?这4大原因,你得一一排查 年龄大了要学会忌口?医生直言:这一点对健康影响也很大,别大意 米饭二次加热会致癌?提醒:真正不能二次加热的,是这5种食物 猝死越来越“年轻化”!医生:猝死的人大都有4个特点,看你有没 肿瘤切得很干净却还总复发?术后哪个环节影响最大?医生来告诉你 染发有害身体,不仅伤头发还“致癌”?这6种人注意,不宜染发 牙缝里的牙结石,自己能抠掉吗?牢记3个方法,还自己一口好牙 年龄大了要忌口?建议:这几种食物,能不吃就不吃,管住嘴更健康 经常感到疲劳可不是好事!慢性疲劳比慢性病更可怕,早发现早治疗 皮肤被烫伤了要怎么正确处理?先不要慌,这6个步骤要冷静进行 吃水果的最佳时间不是饭后?注意:时间不对等于白吃,务必留意! 结石是“吃”出来的?医生:不想结石越变越大,牢记三吃三不吃! 窦性心动过缓的危害大,不想病情恶化,常得做好这5点 大眼睛、长睫毛、红脸蛋,事实证明,长得太好看,可能是一种病! 上完小便有点痛是咋回事?医生:或是这些疾病的信号,早知早受益 有哪些习惯的人,不易被癌细胞盯上?若你全占,恭喜是抗癌体质 胰岛素笔是什么?关于它的6个事项,使用前务必清楚 这个靠谱的避孕方法,很多人都不知道,但要注意5个事项 胆汁反流性胃炎是怎么回事 小孩中耳炎流脓一直不好怎么办 血脂正常了,他汀药可以停了吗 男性不育饮食上需要注意什么 360吸脂减肥害处 患者用尤脱欣具体不良反应有哪些 使用竹红菌素软膏涂抹需注意什么 美嘉素用于原发性高血压的不良反应有哪些 成人原发性高血压怎么吃美嘉素 律康成人需要用多少? 使用乐友的抑郁人群要注意什么? 服用伟素期间可能产生的不良反应有哪些 荨麻疹丸每天要吃几次 太斗常见的不良反应有哪些 仙鹤牌特定电磁波治疗器能治腹泻吗