健康知道
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益生菌通常建议在饭后服用，具体时间受胃酸浓度、食物类型、菌株特性、个体差异等因素影响。
1、胃酸浓度饭后胃酸被食物稀释，此时服用益生菌可降低胃酸对活菌的破坏，提高存活率。
2、食物类型含脂肪或蛋白质的食物可延缓胃排空，为益生菌提供更长的缓冲时间，建议随餐或餐后立即服用。
3、菌株特性部分耐酸菌株可空腹服用，但多数常规益生菌需依赖食物中和胃酸环境。
4、个体差异胃肠敏感者空腹服用可能引发不适，慢性病患者需遵医嘱调整服用时间。
选择含乳杆菌、双歧杆菌等活菌制剂时，注意避光冷藏保存，避免与抗生素同服。
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