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栗子喜欢吃但不要贪婪减肥人士不利于控制体重

养生饮食编辑博禾医生

120次浏览发布时间：2022-03-30 11:48:35

关键词： #减肥 #体重

栗子喜欢吃，但不要贪婪

气温寒冷的冬天是栗子发售的季节，很多喜欢栗子的人经常为了买栗子而排长队。但是，喜欢吃的不要贪婪，吃多了就不舒服。

板栗属于营养价值高的坚果，有健脾胃、益气、补肾、强心的功用，是种健康的小零食，但大家一次吃几颗就足够了，不然容易胀肚。

有减肥需求吃栗子减少饭等主食的摄取量。栗子中含有的碳水化合物的含量比饭少30%左右，吃得太多容易摄取热量，不利于体重的控制。因此，栗子的饱腹效果与米饭匹敌，但血糖指数低于米饭，糖尿病人也可以选择无糖加工的栗子，适量食用。

减肥体重

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#减肥 #艾草 #减肥吗

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