应该如何控制体重？

Question

我现在的体重有一点超标，听说这样对心血管特别不好，应该如何控制体重？

Answer 1

在平时饮食要学会合理的搭配。保证每日碳水化合物、蛋白质和脂肪合理搭配，能满足身体所需即可，尽量不要超过热量上限。同时，要少吃含热量较高的油炸食品、方便食品和快餐等。