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减肥人士应该如何饮食呢？

女，41岁 2018-09-06 20:21

病情描述:

我是减肥人士，减肥人士的饮食应该如何安排比较好呢？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-09-06 20:42

减肥人士要控制自己食物的热量。减肥人士只要能保证膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃饱”，黄瓜加酸奶就是一顿很好的晚餐。这样白天没有“节食减肥”的痛苦，晚餐时也获得了维生素和蛋白质，营养和减肥两不误。

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