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吃栗子的缺点！吃板栗是不是特别容易胖？

养生饮食编辑博禾医生

238次浏览发布时间：2021-10-05 16:20:24

食用板栗的缺点

（1）易导致腹胀

板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同，属于产气食物，极容易在肠道内发酵产气，因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不应该吃栗子。

(2)不利于控制体重

上述栗子的碳水化合物含量达到62%，糖类和热量高，一次吃太多不利于控制体重。肥胖者不要吃太多栗子。

总之，适当吃栗子有效促进肾脏健康，具有一定的补肾效果，而且栗子中营养丰富，能给身体补充大量营养，保持健康。但是，栗子建议不要一次吃太多。否则，容易带来副作用。

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