失眠是什么原因引起的？几大食物教你调理

百合糖汤

百合100克，加入清水500ml，用文火煮至腐烂后加入适量糖，分两次服用。百合甘苦微寒，清心安神，治疗烦躁，失眠多梦。这种汤可用于病后馀热不干净、身体虚弱的虚烦失眠，对伴有结核病史失眠的患者疗效特别好。

甘麦枣汤

浮小麦60克，甘草20克，枣15张(去核)。首先洗浮麦、枣浸泡，放入甘草一起煎，浮麦、枣熟后去甘草、小麦，分两次吃枣喝汤。这是汉代名医张仲景名人，药物普通，但养心安神效果显着。

丹参冰糖水

丹参30克，加水300ml，用文火(小火)煎20分钟，去渣，加冰糖适量煮一会儿，分两次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患冠心病、慢性肝炎等病患者，还有改善原病的作用。

茶和枣仁

每天早上8点前，取绿茶15克用热水提取2次，喝，8点后不喝茶的同时，炒枣仁成粉，每晚睡觉前取10克用热水提取。连续服用3~5天有效。茶叶能提神醒脑，其含有的生物活性物质咖啡碱能激发高端神经中枢，使人精神振奋，思想活跃，消除疲劳，因此对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的情况有调整作用。枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者夜间进入睡眠抑制过程有很好的效果。一张放松，一兴一抑，效果显着。