失眠吃哪些食物调理？

Question

晚上翻来翻去睡不着，很烦躁，失眠吃哪些食物调理？

Answer 1

失眠可以吃苹果、香蕉、橘子、火龙果。这些水果里面含有大量的微生素以及氨基酸成分，并且还有谷维素，这些微量元素在进入体内之后能够提到安神助眠的效果，有利于缓解神经衰弱引起的入睡困难和睡眠障碍，同时对于失眠多梦和心慌心悸也能起到缓解效果。

Answer 2

神经衰弱的一个重要表现就是失眠，可以多吃一些滋补心肾、养心安神的食物。如：小米、小麦、牛奶、大枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、桑葚、蜂蜜等，避免吃有刺激性的温燥食物。