健脾祛湿可以吃什么？ 推荐健脾祛湿食谱薏苡扒娃菜

主要材料

人偶料理2个，薏苡80g。

辅料

油适量、盐适量、高汤适量、葱适量、青椒适量、青椒适量。

程序

1、准备食材。

2、薏苡一夜前发泡。

3、将泡好的薏苡加入适量的高汤，放入蒸锅大火燃烧，用中小火蒸1小时左右。(如果没有高汤，请加入适量的水和鸡精代替)

4、薏苡腐烂之前。

5、人偶蔬菜切成4份。

6、加入盐的水稍微热烫一下。

7、煮至料理柔软，透明取出沥水备用。

8、青椒切成小粒备用。

9、锅中加入适量的油，炒葱花、青椒。

10、蒸的薏苡炒香。

11、加入适量的高汤稍微煮一下。(如果没有高汤，请用清水代替)

12、加入适量的盐稍微煮一下。

13、将煮好的薏米倒在焯好的娃娃菜上即可。