在办公室久坐不累的秘诀 正确的坐姿是什么样的

1、提高椅子，使大腿与地面平行，降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病。

2、选择靠背椅子，在腰部放置卷起的毛巾或枕头的手、胳膊、前臂直线，把胳膊放在桌子上时肘部直角。

3、头部和身体保持直线，稍微前倾的肘部靠近身体，最好弯曲90-120度。双肩放松，上臂自然下垂。双脚平放在地板上。椅子最好加个垫子。