如何治疗和预防便秘

便秘是肠胃消化不良引起的，正常排便一天一次或两三天一次，排出的粪便条状成型，但便秘患者三四天不排便，一周不排便是典型的便秘症状。便秘患者一般肤色差，脸上容易长痘痘、暗痘，整个人看起来没有精神，腹胀。

治疗和预防便秘的方法

1、服用破碎的核桃黑芝麻粉，早上起床空腹用温水送服，含有大量植物油，可以润滑肠道。

2、饮用火麻仁茶，含有大量植物油，可刺激肠粘膜增加分泌，增强蠕动能力，减少大便吸收水分，使肠道光滑，增加排便便捷。

3、便秘患者平时多吃香蕉，多喝蜂蜜水，也有助于缓解症状。

4、便秘患者也可口服乳果糖口服液有润肠通便的作用。

5、甘薯可以预防便秘，煮熟或蒸熟，主食或零食吃，预防便秘，特别适合坐在办公室或运动量少的人吃。

注意事项

1、任何偏方都通过饮食疗法缓解症状，因此注意日常饮食规则可以有效缓解便秘症状。

2、便秘患者为了不刺激胃肠而引起腹痛、腹泻，禁止吃酸的刺激性食品。

3、便秘严重者应立即就医。